התינוק לטווח קצר של התינוק שלך לטווח ארוך לבריאות תלויה באופן קריטי במצב התזונתי שלך לפני ובמהלך ההריון. דיאטה בריאה הריון צריך לשקף שילוב של macronutrients - שומנים, חלבונים, פחמימות --- עם דגש על כמה micronutrients חשובים כולל - חומצות שומן חיוניות, חומצה פולית. אחרת, ללא בחירות מודעת ומודעת לגבי התזונה, התינוק שלך חשוף למגוון של מחלות וסיבוכים, כולל שיעור לידות נמוך, סוכרת, מחלת לב ויתר לחץ דם ואפילו סרטן.
מחלות לב ויתר לחץ דם
מחקר אפידמיולוגי פופולרי מ -1945 חשף נתונים מדאיגים המציגים תינוקות שנולדו ברעב, כאשר אמהותיהם היו אוכלות רק 400 עד 800 קלוריות ליום למחלת לב מאוחרת יותר. לַחַץ יֶתֶר. זה תיאוריה כי לאחר שעבר תת תזונה במהלך ההריון תינוקות עוברים הסתגלות עוברית שבו הם נכנסים למעשה תקופת לתפוס אחרי הלידה כדי להסתגל לתזונה כי הגוף נועד לצרוך. במילים אחרות, חוסר תזונה ברחם יכול להוביל לצריכת יתר של קלוריות לאחר הלידה ובסופו של דבר לגרום למחלות לב וכלי דם, יתר לחץ דם וסוכרת במהלך הבגרות. (Resource 1) מכיוון שהאנרגיה היא המרכיב הראשי התורם לעלייה במשקל העובר, האגודה האמריקנית לדיאטה ממליצה על צריכת קלוריות יומיומית של 2, 200-2, 900 ליום לאחר השליש הראשון של ההריון. (משאב 2)
->פגמים בצינור העצבי ובדיקות IQ נמוכות
חומצה פולית וחומצות שומן חיוניות הן קריטיות במהלך ההריון על מנת למנוע פגמים בצינור העצבי והתפתחות מוחית ירודה, בהתאמה.
