עישון מתועד היטב כמו סכנה חמורה לבריאות שלך. זה גם מכשול רציני ביצועים אתלטי, כפי שהיא מעכבת אספקת החמצן למוח, לב ושרירים. בנוסף, עישון מקטין את היכולת של הגוף לרפא, מחלישה את השלד ומעלה את לחץ הדם. לספורטאים המעשנים יש פחות סיבולת, הם חלשים יותר וסובלים יותר פציעות מאשר המתחרים שאינם מעשנים.
->וידאו של יום
ריאתי אפקטים
עישון יש השפעה מובהקת על החמצן זמין בגוף. הניקוטין בעשן סיגריה גורם להתכווצות של ברונצ'יולס, אשר מקטין את כמות החמצן שיכול להיכנס לריאות. יחד עם זאת, ניקוטין מגביל את כלי הדם, מפחית את כמות הדם הזורם אל הריאות. בנוסף, העשן עצמו מגרה את הריאות, מה שגורם לברונכו-קונסטרוקציה נוספת. פחמן חד חמצני מעשן נקשר להמוגלובין, שבדרך כלל נקשר לחמצן, ומפחית עוד יותר את כמות החמצן בדם.
Cardiovascular Effects
עישון גם מגביל ביצועים Cardiovascular. הלב תלוי בחמצן לתפקד, וכאשר רמות החמצן מופחתות, הלב נפגע. הצטלקות של ניקוטין של כלי הדם מעלה את לחץ הדם ומוסיפה לעומס העבודה של הלב. לכן, ספורטאים מעשנים להיות עייף מהר יותר מאשר אלה שלא.
השלכות שרירים שלד
עישון שלילי משפיע על השרירים והעצמות גם כן. במהלך פעילות אתלטית, השרירים צריכים אספקה מתמדת של חמצן לבצע. עישון מקטין את כמות הדם הזורמת אל השרירים. בנוסף, עישון מוריד את כמות החמצן בדם, ומפחית עוד יותר את יכולת השרירים לייצר אנרגיה נוספת לתנועה.
עישון מעלה את הסיכון של אדם לאוסטיאופורוזיס. השפעה זו מוגברת אצל נשים ספורטאיות שכבר יש להן נטייה לאוסטיאופורוזיס. ככל השלד הופך שביר יותר, פעילויות אתלטי להיות מסוכן יותר בשל הסיכון לשברים בעצמות.
השפעות על ריפוי
עישון גורם לשחרור של אנזימים כי לשבור קולגן, חלבון בעור ורקמת חיבור. בנוסף, עישון מאט את הסינתזה של קולגן, אשר הכרחי לריפוי. כאשר גידים, רצועות או עצמות נפצעים, סיבי קולגן הם חלק בלתי נפרד מתהליך הריפוי. ספורטאים המעשנים ירפא לאט יותר מאשר ספורטאים לא מעשנים.
השפעות ארוכות טווח
עישון יש השפעות מיידיות על ביצועים אתלטיים, אבל יש גם השפעות ארוכות טווח. עישון גורם לסרטן ריאות, אמפיזמה, ברונכיטיס כרונית ואסטמה. אלה תנאים חמורים הנשימה יכול סוף סוף את הפעילות הספורטיבית שלך.
מריחואנה וטבק ללא עישון
כמו רבים של תופעות לוואי של עישון נגרמות על ידי ניקוטין, טבק ללא עישון הוא לא חלופה בטוחה.טבק נטול עשן גם מגביר את קצב הלב ומגביל את כלי הדם. זה נכון גם לגבי עישון טבק בצינור מים.
מריחואנה אינה בטוחה יותר מטבק; למעשה, השפעתה על הביצועים האתלטיים חמורה יותר. מריחואנה עשן גם גורם התכווצות של הריאות, הפחתת כמות האוויר שיכול להיות בשאיפה. מריחואנה גם גורם לירידה בלחץ הדם ועלייה בקצב הלב, אשר מקטין את כמות החמצן הנמסר לשרירים. בנוסף, היא גורמת לירידה חדה בתיאום ובחדות המנטאלית - השפעה שיכולה להימשך מעל 24 שעות.
