לבישת מצנח מהירות במהלך האימונים שלך רצים מוסיף אלמנט של התנגדות, כי הירכיים והרגליים שלך צריך להתגבר. כמה מהר אתה יכול ספרינט תלוי הטכניקה שלך ואת התפוצצות ב glutes שלך, quadriceps, hamstrings ועגלים. מצנח מהירות היא אפשרות טובה עבור sprinters מתקדמים להתגבר על רמה. עם זאת, יש לו פוטנציאל להשפיע לרעה על ספרינטרים צעירים שעדיין עובדים על טכניקה.
וידאו של היום
מגביר את מהירות ספרינג
ההתנגדות כי מהירות מצנחים מספק כוחות glutes שלך, quadriceps, hamstrings ועגלים להתכווץ עם פיצוץ יותר. כאשר אתה לובש מצנח, המצנח לא נפתח עד שאתה הרים קצת מהירות. בעוד הכלי לא בהכרח לעזור עם שיפור האצה, זה יעיל בשיפור הביצועים במהלך שלב הכונן של רצים, וזה אחרי שאתה לוקחים את והם עובדים כדי להגיע למהירות שלך.
->מגבלות של מצנחים מהירות
לבישת מצנח מהירות יש פוטנציאל להשפיע לרעה על הטכניקה שלך ספרינט. בגלל זה, על פי ג 'רמי שפרד של המחלקה לפיזיולוגיה של המכון האוסטרלי של ספורט, התנגדו כלים רצים כמו מצנח מהירות צריך להיות בשימוש רק על ידי ספורטאים אשר בוגר מבחינה פיזית. כאשר אתה לובש מצנח מהירות, זה יכול לגרום לך להגדיל את כמות הזמן הרגליים במגע עם הקרקע ולהגדיל עד כמה אתה נשען קדימה. לכן, כדי למנוע בעיות בביומכניקה sprinting שלך, טכניקה ספרינט הורים לפני שילוב מהירות אימון מצנח.
-