למרות שהשמש יש קיבל מוניטין רע בשל קרינה אולטרה סגול סרטן העור, השמש יש גם המארח של אפקטים מועילים, חלקם עשויים גם לעזור להגדיל את ההצלחה שלך במשקל. למרות השמש עצמה לא יכול לגרום לך ישירות לרדת במשקל, השפעותיו על הגוף שלך עשוי לספק אווירה טובה יותר כדי שתוכל להצליח ירידה במשקל שלך מטרות.
וידאו של היום
<->סרוטונין
אם אתה חי באזורים של העולם שחווים חורפים כהים וקרים, אתה כנראה מכיר את הפרעת רגשית עונתית (SAD). SAD היא הפרעה המתרחשת כאשר חוסר אור השמש גורם לירידה ברמות הסרוטונין של הנוירוטרנסמיטר במוח. ירידה זו גורמת לשינויים במצב הרוח כגון דיכאון. לא רק ירידה ברמות הסרוטונין משפיעה על מצב הרוח שלך, זה עלול להשפיע גם על דברים אחרים כגון התיאבון שלך ואת הרגשות של רעב השבעה.
->היפותלמוס
הרעב נשלט במידה רבה על ידי חלק במוח הנקרא ההיפותלמוס. ההיפותלמוס עובד עם סרוטונין כדי להקל על הרעב. כאשר הגוף מגיע צריכת הקלוריות הנדרשת שלו, סרוטונין הוא שוחרר, גורם תחושה של מלאות. עם חוסר אור השמש וכתוצאה מכך הפרעה רגשית עונתית, הפרעה רגשית עונתית הגורמת לירידה ברמות הסרוטונין, ירידה זו יכולה לגרום למלאות לא להיות מושגת במהירות כמו כאשר רמות הסרוטונין גבוהות יותר. זה יכול לגרום לצריכה קלורית גבוהה יותר פעמים כאשר השמש אינה נפוצה.
חום תורת הייצור
עוד דרך שמשמש לשחק תפקיד הרזיה יש לעשות עם התיאוריה של Brobeck של חום הייצור. תיאוריה זו קובעת שכאשר טמפרטורת הגוף יורדת, אתה מרגיש רעב יותר. כאשר טמפרטורת הגוף עולה, אתה מרגיש פחות רעב. זה יכול לגרום לצריכת קלוריות גבוהה יותר בתקופות עם פחות אור שמש, אשר יכול לגרום לתנודות במשקל.
פעילות
סיבה נוספת לאור השמש עלולה להשפיע על ירידה במשקל קשורה ברמת הפעילות. אמנם יש פעילויות שניתן לעשות בחורף כאשר אור השמש הוא מקוצר, רוב האוכלוסייה היא פעילה יותר במהלך האביב והקיץ, כאשר הימים הם ארוכים וחמים יותר. פעילויות (בין אם טיולים, קמפינג, או הולך לטייל בפארק) לשרוף יותר קלוריות. פעילויות אלה הוסיף ללכת דרך ארוכה כדי להגדיל את הקלוריות הכוללת שרפו בשבוע, מה שמוביל לרמות גבוהות יותר של ירידה במשקל.
