ההשפעות של כוח הכבידה אפס & תרגיל

מאז שהראשון הושק בחלל בשנת 1961, מדענים חוקרים את ההשפעות של חוסר משקל על בריאות האדם. משימות ארוכות יותר החלו לחשוף את העובדה שיש כמה תופעות לוואי שליליות מחיים ועבודה באפס הכבידה, וזה הפך חיוני לפתח דרכים להילחם בבעיות אלה. פעילות גופנית היא אחת הדרכים העיקריות למניעת בעיות בריאות בחלל, בדיוק כפי שהיא על כדור הארץ.

וידאו של היום

משמעות

האסטרונאוטים שחיים בחלל במהירות להפוך לקורבן של חולשת שרירים, אובדן העצם ו decobitioning אירובי בשל חוסר כוח הכבידה. ההשפעות דומות להיות מרותק למיטה במשך מספר חודשים. כדי להתמודד עם בעיה זו, הצוות על תחנת החלל הבינלאומית חייבים לממש במשך שעתיים או יותר בכל יום באמצעות מכונות שתוכננו במיוחד שיכול לעבוד למרות חוסר הכבידה.

->

Cardiovascular Impact> הגוף שלך רגילים למשוך את כוח הכבידה על כדור הארץ כדי לסייע בשמירה על זרימת הדם דרך הלב וכלי הדם שלך בזרועות וברגליים. במצב הכבידה אפס, הדם ממהר מתוך הקצוות שלך ואת הבריכות בתוך פלג הגוף העליון שלך ואת הראש. זה מוביל ל"תסמונת פנים נפוחה ", כאשר הוורידים בצוואר ובפנים עומדים. דוויין Graveline, MD, אסטרונאוט נאס"א לשעבר ומדען מחקר ברפואה וחלל, מציין כי כל ירידה בדרישות שהוטלו על הלב עקב חוסר פעילות תפחית את היעילות של הלב. בחלל, זה יכול לשלב עם אובדן פרוגרסיבי של רפלקסים במחזור הדם חשוב לשמור על לחץ הדם, למרות פעילות גופנית באפס הכבידה יעזור לקדם זרימת דם נורמלית יותר ולחץ דם.

השלכות שרירים ושלד

גם במהלך תקופות קצרות בחלל, השרירים והעצמות מתחילים להתדרדר. זה נכון במיוחד ברגליים, אשר במהירות לאבד סידן בתנאים חסרי משקל שבו אין להם הרבה עבודה לעשות. אתה תאבד מסת שריר, ואת העצמות שלך יהיה חלש יותר. אתה עלול לאבד עד 10 אחוזים של עצם בגפיים התחתונות שלך, על פי סוכנות החלל הקנדית. ההערכה היא כי אסטרונאוטים הסיכון לאבד שני אחוזים מכלל מסת העצם שלהם עבור כל חודש בילה כוח הכבידה אפס.

מניעה ופתרון

מחקר של שישה חודשים בכתב העת Journal of Applied Physiology בינואר 2009, מדד את היעילות של משטר התרגילים של האסטרונאוטים באותה עת. המחקר מצא כי למרות שחברי הצוות התרגלו, הם איבדו בממוצע 15% מסת שרירים ו- 20 עד 30% מהפעילות בשרירים. החוקר הראשי סקוט טראפה במעבדה לביצועים אנושיים באוניברסיטת Ball State, השווה את ההשפעה הזו להזדקנות בהשוואת בן 20 ו -80.בזמן המחקר, משטר התרגיל הממוצע של האסטרונאוט כלל חמש שעות בשבוע על הליכון או על אופני כושר ופעילות גופנית עם מספר מכשירי אימון זמניים, או iRED, מכשיר שנועד לשמור על רגליים חזקות באפס הכבידה. Tappe ועמיתיו למסקנה כי האסטרונאוטים צריכים להגביר את האימון שלהם באופן משמעותי וכי אימון יותר משקל קשה יותר צריך להיות prescribed.