כמה גרסאות של דיאטה ביצה זמינים באתרי אינטרנט שונים, והשכיח ביותר הוא גרסה נמוכה פחמימות, על פי דיאטה כל אתר אינטרנט. יחד עם אכילת ביצים פעמיים ביום, ההוראות גם לציין אכילת עגבניות ברוב הימים או לארוחת צהריים או ארוחת ערב. בהחלט בעקבות הדיאטה הוא כביכול לגרום לירידה במשקל של 10 פאונד ב 10 ימים. זה אמור להיות אחריו במשך שבועיים בלבד או פחות.
וידאו של היום
תכונה ראשי
התפריט היומי של הדיאטה ביצה כולל שתי ביצים או יותר לארוחת בוקר יחד עם צלחת בצד, על פי כל דיאטה. ארוחת צהריים או ארוחת ערב כוללת עוד מנה של ביצים, אם כי כמה גרסאות לאפשר החלפה של חלבון רזה. כל הביצים חייבות להיות מבושלות או צנועות, ונשים בעלות מסגרת קטנה צריכות לאכול רק ביצה אחת לכל ארוחה, מייעצת לאתר של לוסיל רוברטס.
->מזונות נוספים
מזון אחר מותר לכלול חלקים סבירים של בשר רזה מבושל או מבושל, כולל בשר בקר, טלה, עוף ודגים. חזיר ו shellfish אינם מקובלים על דיאטה זו. אתה יכול להיות אחד או שניים מנות של פירות מדי יום, כמויות בלתי מוגבלות של סלט ירקות פחמימות נמוכה, כגון עגבניות. אין רוטב סלט או חמאה מותר. הדיאטה אינה כוללת לחם, פסטה או תפוחי אדמה. אלכוהול אסור במהלך הדיאטה.
תפריט
כל דיאטה ו לוסיל רוברטס אתרי אינטרנט הן לספק תפריטים לדוגמה עבור דיאטה ביצה. ארוחת בוקר כל יום מורכב של ביצה אחת או שתיים יחד עם חצי אשכוליות, ירקות פחמימות נמוכה או חלבון רזה. ביצה נוספת המשרתת בהמשך היום יכולה להיות חביתה עם תרד ועגבניות. לארוחת ערב, יש בשר רזה, עוף או דגים יחד עם חסה, גזר סלט עגבניות. הגרסה לוסיל רוברטס מאפשר להחליף את המנה השנייה של הביצים לאחר השבוע הראשון. אתה יכול להחליף 3 גרם של בשר בקר רזה, 1/2 כוס סלמון, 8 גרם של סרדינים, 1 קטן של טונה, שתי נקניקיות או 1/2 כוס גבינת קוטג '.
הנחיות נוספות
לא לאכול בין הארוחות על דיאטה ביצה, ולעשות כמיטב יכולתך לאכול ארוחות באותו כל יום, מייעצת לאתר לוסיל רוברטס. לא לדלג על כל הארוחות. לשתות לפחות שש כוסות מים ביום. אתה גם יכול לשתות קפה ותה, אבל לא להוסיף שמנת או סוכר. קח מולטי ויטמין כל יום.
שיקולים
דיאטות עתירי חלבונים ופחמימות נמוכות מסייעות בהפחתת התיאבון, על פי כל דיאטה.עם זאת, האתר מזהיר כי דיאטה זו אינה תוכנית בריאה או מאוזנת. זה מבטל את כל קבוצות המזון וירקות רבים, ולכן זה לא שימושי עבור תוכנית לטווח ארוך. בנוסף, מבלי ללמוד כיצד לשנות הרגלי אכילה, החזרת משקל סביר.
