El Torito, רשת מסעדה מקסיקנית שנפתחה לראשונה בשנת 1954, יש כעת 68 מקומות ברחבי קליפורניה ואחד באורגון, כמו גם מספר זיכיונות בחו"ל במזרח התיכון, טורקיה ויפן. הרשת מתמחה במטבח מוכן מאפס באמצעות מרכיבים טריים, אבל המנות שלהם הם די גדולים אז אם אתה צופה המשקל שלך תצטרך לבחור בקפידה מהתפריט לבחור את הפריטים הטובים ביותר עבור הדיאטה שלך.
וידאו של היום
נמוך קלוריה
את אנצ'ילדה תרד יש מנה של 470 קלוריות, כולל צלחת בצד של שעועית צמחונית המכונה frijoles de la olla. את tacos רך יכול להיות נמוך קלוריות אם אתה מזמין אותם את תפריט à la carte ולהגביל את עצמך רק אחד או שניים: את tacos עוף יש 220 קלוריות כל אחד, בעוד takos סטייק יש 240 קלוריות. אם אתה מקבל את tacos כחלק מגש, להיות מודע לכך אורז מוסיף 150 קלוריות frijoles de la olla להוסיף 155 קלוריות.
>פחמימות נמוכה
קערה של מרק טורטיה עוף הוא די נמוך פחמימות, עם רק 12 גרם למנה. חזה עוף בגריל fajitas עם ירקות יש רק 17 גרם carbs, לא כולל את הצדדים של שעועית, אורז, טורטיות, guacamole ועוגת תירס. אם אתה רוצה ארוחה אחת קערה שבה אתה לא תתפתה על ידי צדדים כבדים carb, עוף בגריל סלט מקסיקני מקסיקני יש 20 גרם פחמימות, ואת רוטב pepita כוסברה רק מוסיף 1 גרם פחמימות לכל 2 כפות. מָנָה.
->דל שומן
אם אתה רוצה ארוחה דלת שומן באמת ב El Torito, אתה תמיד יכול להזמין veggie את התפריט בצד התפריט: frijoles de la olla יש רק 1 גרם שומן, וכך גם האורז בסגנון מקסיקני. לקבלת ארוחה משמעותית יותר, לנסות את סלט עוף בגריל טאקו, עם רק 10 גרם שומן. שימו לב, עם זאת, כי רוטב כוסית pepita מוסיף תוספת 14 גרם שומן לכל 2 כפות. המשרתים, אז אולי כדאי לבקש את זה בצד.
נתרן נמוכה
ייעוץ תזונה ארגון Healthy Dining ממליץ על אנצ'ילדה עוף ועל טאקו רך עוף כמו "נתרן ידע" אם הורה לה קארט. אנצ'ילדה מכיל 430 מ"ג נתרן, אשר רק 18 אחוזים של 2, 400 מ"ג של נתרן מומלץ כמות מקסימלית על ידי מזון ותרופות על בסיס דיאטה 2, 000 קלוריות היומי. טקו רך יש 510 מ"ג נתרן, או 21 אחוזים מהסכום המקסימלי המומלץ.
דיאט אסונות
שני פריטי תפריט כדי להתרחק הם סונורה בסגנון קויסדייה מגש ואת פיאסטה גרנדה פלטה. לשעבר יש 1, 800 קלוריות, 40 גרם שומן ו 144 גרם פחמימות, בעוד האחרון חבילות 2350 קלוריות, 150 גרם שומן ו 140 גרם פחמימות. אם אתה מוצא את הכלים האלה מפתה מדי כדי להרים, לראות אם אתה יכול לפצל אחד עם דיינר בחור, או לפחות לבקש שקית כלבלב, כך שתוכל לחסוך חצי מאוחר יותר.
