כאב מרפק בעת זריקת כדורגל הוא פשוט מאובחן כמו מרפק tendinitis. עם זאת, ישנם סוגים שונים של מרפק tendinitis. כאב המתרחש כאשר זורק כדורגל נקרא "מרפק של זורק". בעוד שרוב צורות דלקת הגידים משפיעות רק על צד אחד של המרפק, מרפק הזורק - המשותף לשחקני כדורגל - משפיע על שני צידי המרפק.
וידאו של היום
->מרפק של זורק
מרפק של צולל משפיע על שני הצדדים המדיאלי ואת הצדדי של המרפק. כאב על המדיאלי, או בתוך המרפק נקרא בדרך כלל מרפק של גולף בזמן כאב על לרוחב, או מחוץ המרפק נקרא בדרך כלל מרפק טניס. דלקת גידולי מרפק המשפיעה על זורקנים, משפיעה על הקשר בין גיד השריר, שריר השריר הקרדיאלי של השריר הקרדיאלי ומפרקי העצם המקבילים: האפיונדייל המדיאלי והאפייקונדייל לרוחב.
>גורם
הגורם הבסיסי ביותר תכופים של דלקת הגרון מרפק הוא overuse. כאשר אתה זורק כדורגל, הזרוע שלך הוא זז בקצב מהיר זה מעמיד את הלחץ על המרפק שלך. כאשר זרועך מגיעה סביב גופך, הגידים הפנימיים או המדיאליים נמתחים עד למקסימום. יחד עם זאת, החיצוני, או גידים לרוחב דחוסים. גידים אחראים על החזקת השרירים לעצמות במרחקים מסוימים. לגידים יש גמישות מסוימת, אבל מתיחות אותם מאוד יכולה להיות השפעה שלילית. כמו כן, דחיסת אותם מכניס לחץ מיותר על העצמות. עם הזמן, מתיחה זו ואת הדיכוי לובש את הקשר של הגיד. הבעיה נהיה גרוע יותר כאשר שחקנים לזרוק בלי להתחמם כי הגידים הם נוקשים ולא גמיש.
טיפול ותסמינים
הסימפטומים כוללים כאב, נפיחות וקשיחות כאשר זורקים את הכדורגל. מרפק של זורק שחקני כדורגל מטופל או עם ניתוח או ללא. ניתוח תיקונים במקרים חמורים יותר של דלקת הגידים; ברוב המקרים יחייבו הליכים לא-אופרטיביים. טיפולים אלה נועדו להפחית דלקת, להחזיר את הכוח ואת הגמישות. הטיפולים יכולים לכלול תרגילי מתיחה במרפק ובירכיים, טיפול בעיסוי, יישום חום וקרח ותרגילי חיזוק אור. הטיפול כולל גם הימנעות מכל פעילות החמרת הכאב או דלקת.
שיטות מניעה
הדרך הטובה ביותר למנוע דלקת גידולי מרפק היא עם כראוי חימום למעלה השגרה מתיחה לפני לזרוק כדורי רגל במלוא המהירות. בהדרגה מחמם את הגידים עם מפגשי זריקה עדינים משחרר אותם ומאפשר להם למתוח באופן טבעי, הפחתת המתח בעת זריקת במלוא המהירות. לאחר התחממות המרפק, לעסוק שורה של מתיחות יסודית של המרפק, פרק כף היד הכתף.כאשר השחקן לא לזרוק, צעדים יש לנקוט כדי לשמור על מרפק חם עם ז 'קט או שמיכה. מאמנים והורים צריכים להחדיר את התרגילים האלה לשחקנים צעירים כשהם מתחילים לשחק כדורגל כדי לפתח הרגלים טובים.
