לעומת ספורט השפעה גבוהה כמו כדורגל, בייסבול נראה בטוח יחסית ופציעה חינם. עם זאת, שחקנים רבים לא מבינים את המתח כי לזרוק מעביר על הגוף. להכות את הזרוע סביב קלע בייסבול במהירויות גבוהות מכניס ללבוש משמעותי על המפרקים, השרירים והגידים, במיוחד במרפק.
וידאו של היום
מרפק Tendonitis
->שחקני בייסבול שחווים כאב בזמן לזרוק בייסבול הם הנפוצים ביותר עם סוג של דלקת גידים. מרפק tendonitis הוא דלקת של האזור סביב המרפק. המרפק מורכב משורה של שרירים, גידים, רצועות ועצמות. כאשר אזורים אלה להיות overworked או פצועים הם להתנפח, גרימת כאב במרפק והסביבה כאשר זורקים בייסבול. באופן ספציפי, הבעיה מתרחשת כאשר הגידים מחברים שריר לעצם.
גורם
הגורם הרגיל ביותר של כאב מרפק בעת זריקת בייסבול הוא overuse פשוט אשר לובש את האנטומיה של המרפק. כאשר זורק בייסבול, הגידים על החלק החיצוני של הזרוע נמתחים עד קיבולת מקסימלית. לעומת זאת, הגידים על החלק הפנימי של הזרוע דחוסים מאוד. הבעיה היא החריפה אצל שחקנים שאינם להתחמם ולאחר מכן למתוח גידים כי הם נוקשים וקרים. אצל שחקנים שזרקו לעתים קרובות, במיוחד כדים, התנועה המהירה בתדירות גבוהה עלולה לגרום לחולשה בגידים אלה, ובסופו של דבר לגרום לשברים קטנים ולדלקת. מרפק tendonitis נפוץ במיוחד בקרב שחקנים צעירים אשר לא אימצו אסטרטגיות מניעה נאותה.
סימפטומים וטיפול
הסימפטומים של מרפק tendonitis הם כאב ונוקשות בעת העברת המרפק. בייסבול, הסימפטומים יציגו בעיקר עם זריקת תנועות. שחקנים עשויים גם להבחין נפיחות סביב המרפק. הכאב מרוכז סביב המרפק, אבל יכול להתפשט מן הזרוע למעלה כל הדרך עד פרק כף היד. טיפול סטנדרטי עבור מרפק tendonitis הוא לנוח, עד שמונה שבועות בהתאם למקרה. בנוסף לנוח, השחקנים צריכים בקביעות קרח המרפק כדי לעזור להפחית נפיחות ודלקת. רוצח כאב יכול להיות prescribed במקרים קיצוניים.
מניעת אסטרטגיות
הדרך הטובה ביותר להימנע לפתח מרפק tendonitis היא על ידי התחממות ו מתיחה כראוי לפני זריקת קיבולת מקסימלית. תמיד להתחיל את התרגילים או משחקים על ידי עיסוק בהשלכות אור זורם עד הזרוע מתחמם. כדים במיוחד צריך לקחת הרבה זמן להתחמם לפני לזרוק את מלוא המהירות. לאחר המרפק שלך הוא התחמם, למתוח את כל הזרוע; מהפרק כף היד עד הכתף. בין סיבובים, השחקנים צריכים ללבוש חולצת סווטשירט או מעיל כדי לשמור על גידים חמים.
