גירוי שרירים אלקטרוניים, או EMS, מונע ניוון שריר. על פי המועצה האמריקאית על פעילות גופנית, טכנולוגיה זו מספקת דחפים אלקטרוניים לשרירים באמצעות אלקטרודות המונחות על העור, והיא יעילה כחלק מתוכנית פיזיותרפיה שיקומית. בשנים האחרונות, חברות שונות שיווקו מכשירי EMS למטרות אסתטיות, בטענה כי על ידי התכווצות השרירים התקנים ביעילות לשחזר "אמון". מוצרים אלה אינם הוכיחו להיות יעיל לירידה במשקל או גוון שרירים, עם זאת.
וידאו של יום
תכונות
ציוד EMS התרגיל בדרך כלל מורכב יחידת EMS ששולח דחפים חשמליים באמצעות רפידות מוליך ממוקם על חלקים שונים של הגוף. המועצה האמריקנית לתרגילים מציינת כי ישנם מוצרים ספציפיים ספציפיים ספוט המיועד שרירי הבטן, הישבן והירכיים. אחד הסוגים הפופולריים יותר של מוצרי גוון EMS הם חגורות גוון בטן, אשר לנהל חשמל לשרירי ab. על פי ועדת הסחר הפדרלית של ארה"ב, או FTC, רבים של מוצרים אלה טוענים לספק "שריפת ABS" או להקטין את ההיקף הבטן ללא פעילות גופנית.
->תלונות
ה- FTC הגיש תלונות נגד שלושה מהיצרנים הבולטים של חגורות גוון הבטן, בצטטו טענות שווא שונות שנעשו ביחס חגורות אלה. בין התביעות תיגר על ידי FTC הם אלה הטוענים כי החגורות לגרום לאובדן שומן הפסד אינץ ', לספק שריר הבטן ההגדרה שווה או טוב יותר מאשר כפיפות בטן או שכיבות בטן. יצרנים מסוימים עשו תביעות ישירות וניתנות לכימות כגון "לאבד ארבעה סנטימטרים בתוך 30 יום מובטחות", "30 אחוז יותר יעיל מאשר פעילות גופנית רגילה", ו "10 דקות שווה 600 קופצים." FTC מדווח כי החברות ייצגו בצורה שקרית כי מוצרים אלה לחסל צלוליטיס.
אזהרה
מנהל המזון והתרופות האמריקני, או ה- FDA, הביע את דאגתו לגבי התקני גוון EMS. על פי אתר ה- FDA, אף אחד מהתקנים הללו לא אושר לירידה במשקל או להקטנת ההיקף. בנוסף, ה- FDA מזהיר כי שימוש בחגורת גוון EMS שלא עמדה בדרישות הבטיחות של ה- FDA עלול לגרום לזעזוע, כוויות, חבורות, גירוי בעור או כאב. נכון לעכשיו, ה- FDA מציין כי Slendertone להגמיש כבר פונה לשימוש גוון שרירים וחיזוק. FDA מציין, עם זאת, כי אין מכשיר EMS יוצר שינוי משמעותי במראה ללא דיאטה ופעילות גופנית.
Study
המועצה האמריקאית לתרגול מציינת מחקר שנערך על ציוד גוון EMS, אשר מצא סוג זה של טכנולוגיית EMS להיות "לא יעיל, זמן רב, ולפעמים, אפילו כואב." המחקר, בראשותו של ג'ון פורקארי, ממכון המעבדה האנושי של אוניברסיטת ויסקונסין, העריך את יעילות המכשירים ב -29 סטודנטים בגילאים.הנבדקים נמדדו במשקל, בשומן הגוף ובשרירים, וחולקו לקבוצות ביקורת. לאחר שמונה שבועות, קבוצת EMS לא הוכיחה שיפור משמעותי במשקל הגוף, אחוז השומן בגוף, כוח או מראה על פני קבוצת הביקורת שאינה EMS.
שיקולים
ה- FTC מדגיש כי דיאטה ופעילות גופנית נותרו הדרכים היעילות ביותר לחיסול שומן. FTC מזהיר כי בעוד מוצרים כמו התקני גוון EMS עשוי להציע תקווה של ירידה במשקל קל גוון, הם צפויים לספק את התוצאות הללו בכוחות עצמם. FTC קורא שינויים באורח החיים בריא כדי לשפר את הכוח ואת המראה.
