הרמת משקולות מציעה שורה של הטבות. מבחינה פיזית, זה יכול לגרום לך חזק, רזה, שרירי יותר שרברב, אבל זה גם יכול להועיל לך מבחינה רגשית. אנשים רבים לזלזל בהשפעה החיובית כי הרמת משקולות קבוע יכול להיות על האושר היומיומי שלך ואת ההערכה העצמית. התוצאות שלה עשוי להפתיע אותך.
וידאו של היום
הערכה עצמית וביטחון
->אימון משקולות יכול לשפר באופן דרמטי את המראה הפיזי שלך, אשר עבור אנשים רבים מספקת להרים רגשית ענקית. אם אתה לא מרוצה לגבי המשקל שלך, אם אתה חושב שאתה שמן מדי, או רזה מדי, ואז הרמת משקולות יכול לשנות את זה. זה יכול לעשות אותך מאושר יותר על המראה שלך, ועוד חיובי ואופטימי בכלל. כאשר האימון, אתה גם לפתח אמון על ידי מאתגר את עצמך כדי להרים משקולות כבדים, או על ידי דחיפת עצמך באמצעות פגישות אימון מפרך, אשר יכול לשאת את רמות הביטחון שלך.
->אנדורפינים
אנדורפינים הם חומרים משוחררים מהמוח, אשר מעוררים תחושות של אושר. לעתים קרובות, הם משוחררים כאשר אנו שמחים, כגון כאשר צוחקים, או לאחר תקופות של מתח, כמו הרמת משקולות, כדרך להקל על הלחץ. כאשר אתה מסיים הרמת משקולת, אתה עלול להרגיש מאושר, רגוע, וגאה של העבודה שהשגת בשל שחרור אנדורפינים.
מסירות
אם אתה רוצה הרמת משקולות כדי להפוך אותך חזק יותר נראה טוב יותר, אז אתה צריך להיות מוקדש. אתה צריך לדחוף את כל חזרה האחרונה, הרכבת כאשר אתה לא מרגיש את זה, ו מקל על דיאטה ללא דופי. אמנם זה אולי נשמע מעוות, זה נותן לך תחושה של מסירות כונן, אשר יכול להעביר את החיים האישיים שלך, ולהפוך אותך נחושה יותר לא רק כדי להצליח בחדר הכושר, אבל בעבודה שלך, היחסים האישיים שלך, ואת חיי המשפחה גם כן.
פעילות חברתית
הרמת משקולות יכולה להיות לעיתים קרובות פעילות חברתית. ייתכן שתוכל למצוא שותף או קבוצה קטנה של חברים שאיתם אתה יכול להתאמן. גם אם אתה הרכבת בעצמך, ייתכן שתוכל לפגוש אנשים חדשים, הרכבת עם אחרים בחדר הכושר שלך. עבור אלו שאין להם חיים חברתיים פעילים או עבודה, אימון יכול לספק אינטראקציה חברתית, אשר אחרת אתה עלול להחמיץ.
