מגנזיום נמצא בכמויות גדולות בתוך גוף האדם ומשרת מטרות רבות. הוא אחראי על שמירה על עבודת העצבים והשרירים, מסדיר את קצב הלב ומחזק את העצמות. אנשים מסוימים עלולים לסבול מחוסר מגנזיום, במיוחד אלו הנוטלים סוגים מסוימים של תרופות או שיש להם הפרעות מעיים המשפיעות על ספיגת המגנזיום. מספר סוגים של תוספי יכול לפתור חוסר מגנזיום. למרות שכולם עשויים להיות המונח "מגנזיום" בשמם, ישנם הבדלים בין כמה תרכובות אלה.
>וידאו של יום
מלח אפסום
למרות המילה "מלח" מופיע שם, מלח אפסום הוא סוג של מגנזיום המכונה מגנזיום גופרתי. יש לה מבנה גבישי הדומה במראה לגרגרי מלח גדולים. זה נוצר עבור מטרות רבות, כולל הקלה על עצירות כאשר לבלוע. הוא נועד גם כדי להוסיף מים אמבטיה עבור השריית. לדברי המועצה מלח אפסום, אתה יכול לספוג מגנזיום דרך העור, כמו גם גופרתי מסוימים, אשר מסייעים לבנות רקמת המוח, לתמוך המפרקים ולקדם ייצור של אנזימי העיכול כי לטהר את הגוף. למרות זאת הוא סוג של מגנזיום, מלח אפסום מכיל סולפטים שונים מן מגנזיום כלורי.
->מגנזיום כלוריד
מגנזיום כלוריד הוא סוג של מלח במקור שמקורו במי ים. זה נלקח לעתים קרובות בעל פה כדי לפתור hypomagnesemia קלה, או שהוא עשוי להינתן תוך ורידי עבור אלה שיש להם ליקויים חמורים. במצבים מסוימים, מגנזיום כלורי משמש כתרופה חירום להתקף לב. סוגים שונים של תוספי עשוי להיות כמויות משתנות של מגנזיום היסודי, כלומר לא כל מגנזיום בתוסף זמין עבור קליטה על ידי הגוף. על פי המכונים הלאומיים לבריאות, מגנזיום כלורי יש כ 12 אחוז מגנזיום זמין עבור קליטה. לחלופין, מגנזיום גופרתי, או המצוי במלח אפסום, מכיל רק 10% מגנזיום עבור קליטה.
שיקולים
למרות שמלח אפסום ו מגנזיום כלוריד עשויים להינתן לטיפול במצבים מסוימים, התייעץ עם הרופא אם יש לך תופעות לוואי. בעוד מלח אפסום אושרה על ידי ה- FDA כמו בטוח לבלוע, לקרוא את ההוראות כדי למנוע overconsumption. מגנזיום כלוריד עלול להפריע לתרופות אחרות אתה עלול לקחת, כולל כמה תרופות החלפת בלוטת התריס ואנטיביוטיקה מסוימים. אם אתה צריך לקחת מגנזיום כדי להחליף מחסור, הרופא שלך יכול לקבוע את המינון הנכון ומה תרופות בטוחות לשימוש.
שימושים אחרים
בעוד שמגנזיום כלורי ומגנזיום גופרתי דומים לתוספים, קיימים שימושים אחרים, שונים עבור שני התרכובות הללו.מלח Epsom עשוי לשמש גם כדי לרכך את העור כמו exfoliant, וכמה אנשים משתמשים בו בגינה כדי לעזור לצמחים שלהם לגדול או לייצר פרחים גדולים יותר. בנוסף, מגנזיום גופרתי, מרכיבים כימיים של מלח אפסום, ניתנת לווריד כדי להפחית את שכיחות ההתקפים בקרב נשים בהריון עם לחץ דם גבוה מאוד. מגנזיום כלורי, בשילוב עם אלמנטים כימיים אחרים, משמש ליצירת סגסוגות מתכת, אשר ניתן למצוא בכלים, מארזי מחשב או טלפונים ניידים.
