אמבטיות מלח אפסום כבר קידם כמו פוטנציאל הרזיה פתרון מאז 1900, אבל זה לא אומר שהם באמת עובדים. לא נמצאו ראיות מדעיות להמליץ עליהן למטרה זו, על פי מאמר באתר הספרייה של הקונגרס. כמו כן, לוקח את אלה salts פנימי לא צפוי להוביל לירידה במשקל מתמשך, ועלולות למעשה להיות כמה השפעות שליליות על הבריאות שלך. בדוק עם רופא לפני השימוש מלחים אפסום פנימי, שכן עושה זאת אינה בטוחה עבור כולם.
>וידאו של היום
אפס מלח אמבטיות עבור הרזיה
סלבריטאים וספורטאים מנסה לרדת במשקל לפעמים להזכיר באמצעות מלחי אפסום מלח כדי רזה, אבל אמבטיות אלה אינם צפויים להוביל לכל ירידה במשקל מתמשך. סביר להניח, כל כמות קטנה של משקל אתה מאבד באמצעות שימוש באמבטיות הוא מן המים החמים של האמבטיה, אשר יכול לגרום הזעה ו ירידה במשקל המים. זה משקל המים הוא כנראה הולך לחזור מיד ברגע שאתה כבר לא מיובש.
שימוש פנימי של מלחים אפסוםמלחים אפסום, או מגנזיום גופרתי, יכול לשמש פנימי כמו משלשל. מלחי לאגד עם מים מהגוף שלך לעשות שרפרף רך וקל יותר לעבור, פוטנציאל לעזור לטפל עצירות. כמו אמבטיות מלח אפסום, כל ירידה במשקל היא ככל הנראה משקל מים ולא את אובדן השומן שאתה מנסה להשיג כדי לעזור לך רזה. שימוש פנימי במלחי אפסום יכול לגרום לתופעות לוואי, כולל בחילות, שלשולים והקאות. הם עשויים גם אינטראקציה עם תרופות מסוימות להיות בטוחים עבור אנשים עם מצבים בריאותיים מסוימים, כולל מחלת כליות וסוכרת.
פוטנציאל רעילות מגנזיום
מבוגרים לא צריכים לצרוך יותר מ 350 מיליגרם של מגנזיום משלים ליום. כל כפית של מלחי אפסום מכילה 495 מיליגרם של מגנזיום, והמינון הרגיל למטרות משלשל הוא 2 עד 4 כפיות מעורבב עם מים 1-2 פעמים ביום. כתוצאה מכך, זה לא קשה לבלוע כמויות גבוהות יותר מאשר מומלץ של מגנזיום. סימפטומים של רעילות מגנזיום כוללים בלבול, הקאות, בחילה, פעימות לב לא סדירות, לחץ דם נמוך, התקף לב, תרדמת, ובמקרים קיצוניים, מוות.
בריא יותר הרזיה אסטרטגיה
במקום להשתמש שיטה לא מוכחת לנסות לרדת במשקל במהירות, לאכול 500-1000 קלוריות פחות ביום כדי לרדת במשקל בקצב בטוח, על 1 עד 2 פאונד בשבוע.הגבלת מזונות שומניים, מלוחים וממתקים ומשקאות, כולל מזונות מעובדים מאוד, והתמקדות באכילת פירות, ירקות, דגנים מלאים ומזונות חלבוניים רזים יכולים לעזור לך לעשות זאת בזמן שאתה מקבל את החומרים המזינים החיוניים הדרושים לך מדי יום. לקבלת תוצאות טובות עוד יותר, הוסף תרגיל לשגרת היומיום שלך. המטרה היא 30 עד 60 דקות ביום של אירובי ושני מפגשי אימון כוח בכל שבוע.
