בני אדם קיימים מאות אלפי שנים, ובכל זאת עדיין לא ענינו על אחת מהשאלות החשובות ביותר בקיום: כיצד אנו מנצלים את זמננו הקצר בכוכב הלכת הגדול הזה?
דבר אחד שכולם כנראה מסוגלים להסכים עליו הוא ההכרח לאיזון טוב בין עבודה לחיים. מכיוון שאמריקאים, בלשון המעטה, אינם הטובים ביותר להשיג שיווי משקל מסוג זה, הפך להיות אופנתי לחפש השראה לתרבויות אחרות. בשנה שעברה, הכל עסק בהיגה (מבוטא הו-גאה), מונח דני שמילון אוקספורד מתאר כ"איכות של חמדנות ואווירה נוחה המעוררת תחושת סיפוק או רווחה."
בייבואו הבסיסי ביותר, יבוא סקנדינבי זה מעודד אתכם למקסם את האושר הקיומי שלכם על ידי התענוג בתענוגות קטנים ונעימים: שתיית כוס קפה טרי מבושל, חבישת גרבי קשמיר ביום קר, שתיית יין סחוב ליד האח תוך כדי צפייה בשלג נופלים מחוץ לחלון שלך וכו '.
כמה שזה נשמע נחמד, ופופולרי ככל שיהיה, הרבה אנשים שבאמת ניסו את גישת ההיגה התלוננו שזה שיגע אותם, כשהם הדגישו אם הם הכיבו את הנרות שהדליקו בחדר השינה שלהם או לא. או שלא הדגש של המגמה על אכילת מוצרי מאפה היה שמנת אותם, מהלך שהוא בהחלט לא מתלהג. שלא לדבר על כך שלמרות שנעים להיות מספיק נעים בסתיו ובחורף, זה לא כל כך קל להשיג בצבע של הקיץ, ופילוסופיית חיים שעובדת רק 6 חודשים בשנה אינה אידאלית.
אולי זו הסיבה שהטרנד החדש ביותר בסתיו לחיות את חייכם הטובים ביותר הוא איקיגאי (מבטאים ick -ee-guy): פילוסופיית חיים יפנית שמשמעותה "סיבה להיות" (קצת כמו הגיוס הצרפתי). אם עוד לא שמעת על זה, אל תדאג. אספנו כאן כל מה שצריך לדעת על זה. ולעצות רבות נוספות לחיים את חייך הטובות ביותר, עקוב אחרינו בפייסבוק והירשם לניוזלטר שלנו עכשיו.
1 זה סופר עתיק.
בתרבות היפנית, לכל אדם יש איקאיאי מיוחד משלו, אך דרוש חשבון נפש כדי להבין מה זה. באופן מעשי, איקיגאי מוגדר כדבר האחד האמיתי בחייך שהופך את השווה לחיות בו. זו תשוקה או פעילות, והדרך לחיות איקיגאי במלואם היא להתמכר לדבר האחד ככל האפשר. (אז אם האיגיגאי שלך לדוג, אז דג כמה שאתה יכול. אם הוא הולך עם הכלב שלך, עשה זאת ככל שתוכל. אם הוא בונה תוכנת מחשב מורכבת, עשה זאת.)
המונח עצמו מקורו במתחם של שני מונחים: iki, כלומר חיים, ו- gai, כלומר שווה, ומתוארך כל הדרך לתקופת הייאן (794 עד 1185). במאמר המחקר משנת 2001 על איקיגאי, אמר המחבר האחראי אקיהירו הסגאווה כי " גאי בא מהמילה קאי (" פגז "ביפנית) שנחשבו בעלות ערך רב ומשם נגזר איקיגאי כמילה שמשמעותה" ערך בחיים "."
2 זה יעשה אותך הרבה יותר בריא.
בשיחת TED ב -2013, הסופר דן בואטנר נזקף לזכות האיגיגאי את הסיבה לכך שאנשים יפנים חיים כל עוד הם חיים. בואטנר טייל ברחבי העולם כדי לחקור קהילות בהן אנשים חיים הארוכים ביותר - אזורים שבהם הוא מכנה "אזורים כחולים" - וחשף את סודותיהם בספרו שהתקבל, "אזורים כחולים: שיעורים לחיות חיים ארוכים יותר מהאנשים שחיו" הארוך ביותר . בשיחה תיאר בואטנר את אוקינאווה, אי יפני מרוחק בים סין המזרחי, כ"אפס קרקע לאריכות ימים "בגלל המספר הלא נורמלי של האנשים שם החיים כמאה.
אמנם ניתן לייחס הרבה אריכות חיים ליפנים לתזונה על בסיס צמחי ולכבוד לקשישים, אך בואטנר שם גם משקל רב לעובדה כי לאוקינאוונים אין אפילו מילה ל"פרישה ". במקום זאת יש להם איקיגאי, שהוא מתאר כ"סיבה לקום בבוקר."
עבור אחד התושבים, אמן לחימה מעורב, האיגיגאי שלו עשה קראטה. עבור אישה בת 102 היא החזיקה בזרועותיה את נכדתה של סבתא רבא. בואטנר הסביר כי כשנשאל "מה האיגיאי שלך?" כל תושב שם ידע מיד את התשובה.
3 כיצד למצוא איקיגאי משלך
Shutterstock
למרבה המזל, זה לא מחייב אותך לבזבז חודש בחיפוש נפשך במנזר טיבטי (אם כי זה בהחלט לא יזיק!). במקום זאת, בואטנר פשוט מציע להכין שלוש רשימות: אחת שמפרטת את הערכים שלך, אחרת שמזהה את הדברים שאתה טוב בהם ואחרת שמתארת את מה שאתה רוצה לעשות. האיכות החופפת בכל הרשימות הללו היא האיגיאי שלך.
מבחינתי האיגיגאי שלי בהחלט כותב, ובטח שזה נראה שהמפתח לחיות חיים מלאים באיקיגאי הוא עבודה של עבודה שאתה מתלהב ממנה, לעומת משהו שמביא לך הרבה כסף וכוח. ובכל זאת, בסקר שנערך בשנת 2010 בקרב 2, 000 גברים ונשים יפניים, רק 31% מהאנשים קראו את תפקידם לאיקיגאי שלהם.
לכן, אם אתה לא חושב שהתפקיד שלך הוא האיקיגאי שלך אבל גם לא רוצה להפיל אותו, אל תדאג! אולי לנסוע עם הכסף שאתה מרוויח מזה זה האיקיגאי שלך. או אולי זה חוזר הביתה לאשתך ולילדים ולאכול איתם ארוחת ערב אחרי יום ארוך.
ואם אתה מכין את שלושת הרשימות ולא מוצא איכות אחת חופפת, זה פשוט אומר שאתה צריך לנסות כמה דברים חדשים. אולי יוגה תהיה האיגיגי שלך. או צלילה בים עמוק. או שתיית יין משובח. או, אולי, רק אולי, משהו הגהה.
לקבלת עצות נוספות בנושא החיים הטובים ביותר, עקבו אחרינו בפייסבוק והירשמו לניוזלטר שלנו עכשיו!
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות. קרא את הבא
הדרך היעילה ביותר לשפר את ערעור המין שלך
פחת עצמי הוא הנשק הקטלני ביותר בארסנל של כל ילד.
25 דרכים להפוך את עצמך לאל מין
בונוס: אתה תהיה גם אדם הרבה יותר בריא.
30 הדרכים התרגיל מגבירות את חיי המין שלך
כאילו היית זקוק לסיבה נוספת כדי להיראות ולהרגיש במיטבך.
4 השייקים הטובים ביותר לבטן אפסית
אם היה לך הכוח לשפר את חייך תוך 30 שניות בלבד, האם היית משתמש בהם?
5 תנועות מטבח קלות
קח את כל הארוחה ושעת הקוקטיילים לשלב הבא עם הטריקים האלה שנמשכים דקות ספורות.
הדרך הנכונה לעזור למישהו הסובל מדום לב
כל מה שלימדו אותך על החייאה אינו נכון.
האם זו חביתה הכי טובה בעולם?
כן, שלוש הביציות הללו הן בעצם תשלום משכנתא.
