כל אחד יכול לפתח הזעה מוגזמת במהלך האימון, לא משנה ברמת הכושר שלהם. הזעה מופרזת במהלך פעילות גופנית לא אומר שאתה מחוץ לצורה - למעשה זה יכול לפעמים להצביע על ההפך. כדי למנוע ולמנוע הזעה עודפת, חשוב להבין אילו סוגים של תנאים לגרום לזה להתרחש מלכתחילה.
וידאו של היום
תסמינים
תסמינים של הזעה עודפת בזמן פעילות גופנית יכולים להשתנות מאדם לאדם. אתה יכול להבחין תכופים, כתמים רטובים מוגזמת כי להשרות את הבגדים שלך. זיעה זה יכול להופיע בכל מקום על הגוף שלך כולל את הפנים, הגב, החזה, בתי השחי, הרגליים והידיים. זה כמות חריגה של הזעה יכול לשבש את שגרת האימון שלך, גורם לך לאבד את אחיזתו על ציוד התרגיל או משקולות. זה יכול גם להיות מביך, מה שהופך אותך מודע על פעילות גופנית בפומבי.
גורם
על פי אתר האינטרנט של הרשות האמריקנית על כושר, כמויות מוגזמות של זיעה במהלך התרגיל להתפתח כאשר טמפרטורת הגוף הליבה שלך מרים. בלוטות הזיעה אקסרין מכן לשחרר את הנוזל של הגוף, מכריח אותו על פני העור כדי לקרר את הגוף. זיעה זו אמורה להתנדף, אבל בסביבות לחות, זה יכול להיות קשה. כתוצאה מכך, עוד זיעה נשאר על הגוף. בנוסף, הזעה מוגזמת יכולה להיות סימן לכך שאתה בכושר פיזי. זוהי הדרך בה הגוף מסתגל לתרגול גופני עקבי.
טיפולים
כדי להפסיק הזעה מוגזמת במהלך האימון, לקחת הפסקה כדי לשטוף את הפנים שלך לנגב את עצמך עם מגבת או בד לשטוף רטוב. הפעל מאוורר, הורד את מיזוג האוויר או פתח חלון כדי להפחית את הלחות באוויר. בנוסף, השתמש over-the-antiperspirant כדי למנוע הזעה עודפת. אם אלה לא עוזרים, הרופא יכול לרשום antiperspirant המכיל כלוריד אלומיניום.
אזהרות
אתר MedlinePlus מזהיר כי עליך לפנות לרופא אם מזיעה מוגזמת מלווה בחום, כאב בחזה, קוצר נשימה קיצוני או קצב לב מהיר המשתנה לאחר הפסקת הפעילות. בנוסף, לחפש טיפול רפואי אם הזעה מוגברת מפתחת גם כאשר אתה לא מימוש או מתרחשת בזמן שאתה ישן. תסמינים אלה יכולים להיות סימנים של מצב רפואי רציני כגון התקף לב, זיהום או יתר בלוטת התריס.
