ניתוח הפחתת חזה הוא אופציה לגברים ונשים אשר שדיה הם לא רק דאגה קוסמטית, אבל גם יכול לגרום חזרה, הצוואר כאב כתפיים. ידוע גם בשם mammoplasty הפחתה, ניתוח הפחתת השד כרוכה הסרת שומן, עור ורקמות בשדיים לשחזר את השד שלך בגודל קטן יותר מזוהה על ידי אותך ואת הרופא שלך. כמו טכניקות כירורגיות לשפר, זמן ההחלמה לאחר ניתוח הפחתת השד לעיתים קרובות מופחת. עם זאת, החזרה לפעילות גופנית עשויה להימשך תקופה ארוכה של זמן כדי להבטיח את רקמת החזה יש מספיק זמן כדי לרפא כראוי.
->וידאו של היום
לאחר הניתוח
נפיחות ודלקת נפוץ לאחר ניתוח הפחתת השד. כדי למזער את הנפיחות, הרופא שלך ממליץ לך לישון על הגב עם חזה מוגבה כדי למזער נפיחות. בשלב זה, תרגיל לא מומלץ כי התרגיל יכול להיות צורחים לרקמת השד שלך בגלל הסיכון לדימום ונפיחות. לאחר השבועיים הראשונים שלאחר הניתוח, אתה יכול להתחיל ללכת על התרגיל כדי לעזור לך לשרוף קלוריות. מכיוון שהליכה אינה מציבה עומס יתר על דופן החזה, זהו התרגיל הטוב ביותר לביצוע בחודש שלאחר הניתוח.
->להקשיב לגוף
לאחר קבלת אישור הרופא שלך, אתה יכול להתחיל לחזור תרגילים טיפוסי אתה עוסק לפני הניתוח. התחל קטן עם פעילות נמוכה השפעה כגון באמצעות מכונת אליפטי או רכיבה על אופניים נייחים. תקשיב לגוף שלך; אם אתה מתחיל לחוות כאב או אי נוחות עם פעילות גופנית, להפסיק את ביצוע התרגיל. חוויה שלאחר אימון לממש גם יכול להצביע עליך overdone שגרת האימונים שלך.
תרגילים כדי להימנע
עד שאתה בטוח רקמת החזה שלך יש להחלים ביסודיות, כדאי להימנע מתרגילים מסוימים הידועים לשבש את דופן החזה. פעילות אירובית כגון חתירה, שחייה או ריצה יכולה להיות צורמת לרקמת השד ויכולה לגרום לכאב לאחר הניתוח. תרגילי חיזוק לחזה כגון לחץ הספסל, זבוב החזה או לחיצות חזה גם יכול לשים יותר מדי לחץ על החזה יש להימנע לפחות אחד עד חודשיים לאחר הניתוח.
שיקולים
הימנעו מביצוע פעילויות הקשורות למכה אפשרית על החזה, כגון כדורגל, כדורסל או כדורגל, לפחות ארבעה שבועות לאחר הניתוח כדי למנוע פגיעה באזור החזה. כאשר אתה עושה להתחיל לעסוק תרגיל מאומצת שוב, להיות מודעים סימנים לכך שאתה חווה סיבוכים כירורגיים. אלה כוללים קוצר נשימה, כאבים בחזה או תחושה כי הלב שלך פועם מחוץ לקצב. אמנם זה נורמלי לחוות רמה גבוהה יותר של עייפות לאחר ניתוח הפחתת השד, תסמינים אחרים יכולים להצביע על סיבוכים חמורים יותר.
