osteoarthritis היפ הוא מצב מתיש שנגרם על ידי לובש את הסחוס, או ריפוד, במפרק הירך שלך. הליכה גורמת לכאב חמור כאשר העצמות במפרק הכדור והשקע הזה מתחככות יחד. ניתוח החלפת מפרקים מבוצע כדי להפחית את הכאב ולשפר את הניידות. לאחר הניתוח, התרגילים מבוצעים על מנת לשפר את התנועה ואת הכוח, בדרך כלל תחת כיוונו של פיזיותרפיסט. ברוב המקרים, יש לנקוט באמצעי זהירות לאחר ניתוח, כדי למנוע תנועות המגבירות את הסיכון לנקע בירך.
וידאו של היום
שלב 1
תרגילים לאחר התקדמות החלפת מפרק הירך בשלבים. השלב הראשון מתחיל מיד לאחר הניתוח. תרגילים מבוצעים בזמן שכיבה במיטה או בתנוחת ישיבה. משאבות לקרסול - להזיז את הקרסול קדימה ואחורה - מתחילים מיד להקטין את הסיכון לקרישי דם הנגרמים על ידי איגום דם ברגליים. תרגילים אחרים כוללים כיפוף ויישור הברך והחיזוק האיזומטרי של שרירי הירך והישבן, מה שאומר הידוק השרירים מבלי להזיז את הרגל. כמה תרגילים עומדים יכול להיות יזם אם הרופא שלך מאפשר משקל הנושא על הרגל שלך.
שלב 2
תרגילי שלב 2 מבוצעים במשך 1 עד 6 שבועות לאחר הניתוח. תרגילים אלה מתמקדים בחיזוק שרירי הירך - במיוחד אלה המזיזים את הרגל החוצה לצד ולצד האחורי. רכיבה נייחת או רכיבה על הגוף העליון עשויים להתווסף לסיבולת. תרגילי שבץ לעמוד נעשים כדי לשפר את הניידות. תרגילי עמידה מתקדמות לכלול הליכה לאחור על משטחים אחידים כדי לשפר את האיזון. שלב UPS, מיני squats ו sidestepping הם גם משולבים בדרך כלל.
שלב 3
שלב 3 ממשיך עם תרגילים שבוצעו בשלב 2, באמצעות רצועה על הקרסול משקולות או להקות אלסטית להתנגדות נוספת. שלב זה מתרחש בדרך כלל 7 עד 12 שבועות לאחר הניתוח וממשיך להתמקד בשיפור האיזון, מהירות ההליכה וסיבולת. תרגילים עשויים לכלול הליכון או הליכה בבריכה. המנתח שלך עשוי גם לאפשר לך לחדש כמה פעילויות פנאי, כגון שחייה.
שלב 4
12-12 שבועות לאחר הניתוח הוא הזמן הרגיל לשלב 4 של השיקום לאחר ניתוח החלפת מפרק הירך. הרופא שלך עשוי לאפשר לך לחדש את הספורט ופנאי במהלך תקופה זו. תרגילים פונקציונליים כגון דחיפה, משיכה ו squatting משולבים, במיוחד אם אתה חוזר לעבודה. תרגילי סיבולת נמשכים, עם עליות הדרגתיות בזמן ובמהירות. שיקום פורמלי הוא לעתים קרובות להשלים בתוך 6 חודשים לאחר ניתוח החלפת מפרק הירך. עם זאת, מגבלות תפקודיות - לא להיות מסוגל לבצע כמה פעילויות ופעילויות - עשויה להימשך יותר משנה.המטפל שלך יכול לתת לך תוכנית תרגיל ביתית להמשיך ללא הגבלה כדי לשמור על כוח טווח התנועה לאחר שתסיים שיקום.
