טחורים הם דליות אשר מתרחשים פי הטבעת שלך. טחורים טופס ישר בתוך פי הטבעת שלך ולפעמים extrude דרך פי הטבעת, גרימת טחורים חיצוניים, אשר יכול להיות מאוד כואב. אם אתם סובלים מכאב בדימום לאחר תנועת המעי, ייתכן שיש טחורים. ראה את הרופא שלך לאבחון מדויק ולדון בתוכנית טיפול. (ראה הפניה 1).
וידאו של היום
->תרגיל לב וכלי דם קל
Cure פנימי טחורים באתר קובע כי פעילות גופנית לבבית עדינה יכולה לסייע במניעה וטיפול טחורים. הליכה, ריצה ושחייה הם כל התרגילים להגדיל את זרימת הדם שלך. על ידי הגדלת השאלה על פי הטבעת שלך, אתה יכול למנוע טחורים שלך לפתח קרישי דם מכאיבים ולעזור לקדם ריפוי. (ראה התייחסות 2.) עומד ויושב הן לשים את המתח על הוורידים ב פי הטבעת שלך יכול לעשות טחורים גרועים יותר. נסה להוסיף הליכה רגילה של 20 דקות עד היום. (ראה התייחסות 3).
->Kegels
תרגיל קגל מועיל מאוד בטיפול בטחורים, על פי אתר האינטרנט אודות כל טחורים. כדי לבצע תרגיל קגל, החזק את שריר אנאלי והחזק את התכווצות במשך שלוש שניות. חזור על חמש פעמים כדי להשלים קבוצה ולנסות לבצע שלוש או ארבע קבוצות של Kegels לאורך כל היום. תרגילי קגל עובדים על שרירי רצפת האגן ועוזרים לחזק את שרירי אנאלי. על ידי פיתוח שרירים אנאליים חזקים יותר, אתה תסייע למנוע טחורים פנימיים שלך מלהפוך טחורים חיצוניים להגדיל את זרימת פי הטבעת שלך, עוזר לטפל טחורים קיימים. (ראה הפניה 4).
יוגה
תרגילי יוגה ומתיחות טובים לטיפול ומניעת טחורים, על פי ריפוי פנימי טחורים באתר. דגש על מתיחת הבטן והירכיים כדי לטפל בצורה הטובה ביותר טחורים שלך. נסה לעמוד ישר, ואז להרים את הרגליים עד זווית של 90 מעלות אחד בכל פעם מולך. חזור על אלה מרים את הרגל במשך שלוש עד 10 דקות כפי שאתה מסוגל להגדיל את זרימת הדם טחורים שלך, מתן ריפוי מהיר והקלה. (ראה התייחסות 2).
כדי לטפל טחורים חיצוניים, לעמוד במצב זקוף, ואז לעלות על בהונות שלך ולהגיע את הידיים לכיוון השמים. התכופפו והניחו את קצות האצבעות על הרצפה, אם אפשר. תרגיל זה יחזק את שריר אנאלי ויסייע במניעת טחורים חיצוניים עתידיים. (ראה התייחסות 6).
תרגילי גוון שרירים
גוון שרירי הבטן והרקטאל שלך כדי לעזור בטיפול טחורים מעצבן. בעוד גבוה לדחוף את המיקום, חוזה את שרירי הבטן והחזק למשך 30 שניות. אתה יכול גם לבצע הקש בישבן על ידי התכווצות השרירים בישבן שלך מחזיק את התכווצות במשך כמה שניות, ביצוע חזרות חוזרות.(ראה התייחסות 3).
