פעילות גופנית ממלאת תפקיד חשוב בשמירה על בריאות הגוף ומסייעת להפחית את הסיכונים למחלות. עם זאת, פעילות גופנית אינה מבטיחה חסינות, ומחלות כגון הצטננות או זיהומים חיידקיים או ויראליים אחרים יכולים לעיתים קרובות לפתח ולקבל את הדרך של שגרת האימון הרגיל שלך. בעיה נפוצה אחת היא הצטננות החזה, אשר יכול לפעמים להיגרם על ידי זיהום חיידקי.
>וידאו של היום
הגדרה
הצטננות החזה, הידוע גם בשם ברונכיטיס אקוטי, להתרחש כאשר צינורות הסימפונות של הריאות להיות מודלק עקב זיהום ויראלי, אם כי במקרים נדירים החזה קר יכול גם להיגרם על ידי זיהום חיידקי. זה גורם דלקת וכתוצאה מכך נפיחות של צינורות הסימפונות, אשר יוצרת ריר עודף. נוכחות של ריר גורם שיעול שיכול להימשך עוד שמונה שבועות, מייעצת את Mayo Clinic, למרות סימפטומים כגון גודש וקושי נשימה בדרך כלל רק עד שבועיים.
>הכלל
כשמדובר בפעילות גופנית בזמן החולה עם החזה קר, הכלל הוא שכאשר הסימפטומים הם מעל הצוואר, כגון מחניק האף, כאב גרון או כאב ראש, זה בסדר להתאמן במתינות. עם זאת, כאשר הסימפטומים או הסימפטומים הם מתחת לצוואר, כגון שיעול עמוק, חום גבוה וגודש בחזה הקשורים הצטננות החזה בקטריאלי, זה לא מומלץ לממש. במקום זאת, Mayo Clinic ממליץ לך לנוח עד הסבל פועל כמובן שלה. המרפאה ממליצה גם לא לממש אם יש לך חום.
הסיבה
תרגיל אירובי, במיוחד תרגיל אירובי אינטנסיבי זה מגדיל באופן משמעותי את קצב הלב שלך כגון ריצה, במקומות הלחץ על הגוף. למרות שמתח זה מגביר את הסיבולת ואת הכוח, הוא גם מושך אנרגיה מהמערכת החיסונית, מדכא אותה זמנית, כך עולה ממחקר שפורסם על ידי בית הספר לספורט ולמדעי ההתעמלות, אוניברסיטת לופבורו. עם יכולת פחות להילחם חיידקים גורמת החזה קר, הזיהום יכול להיות גרוע יותר, הארכת כמה זמן יש לך את החזה קר או מה שהופך אותו גרוע יותר, ואף לגרום לדלקת ריאות.
סימנים של דלקת ריאות
סימנים ספציפיים כי קר בחזה בקטריאלי עשוי להתקדם דלקת ריאות כוללים תסמינים דמויי שפעת כגון חום גבוה, הזעה, רועד צמרמורת. עייפות וכאב שרירים עשויים גם ללוות דלקת ריאות. דלקת ריאות חיידקית יכולה להתקדם מדלקת חזה קר של החיידק strep, באופן ספציפי יותר סטרפטוקוקוס pneumoniae. אם החום שלך הוא 102 מעלות פרנהייט או גדול יותר נמשך יותר מכמה ימים, לראות את הרופא שלך בהקדם האפשרי. דלקת ריאות יכולה להיות רצינית אם לא מטופלים במהירות כראוי.
