תרגילי התעמלות משתוללים

שיעול כבד במהלך פעילות גופנית או לאחר פעילות גופנית הוא סימן לאסטמה המושרה בפעילות גופנית, מצב שמטריד את הסובל מסימפטומים של אסטמה במהלך האימון. אם יש לך פעילות גופנית- Induced אסתמה, אתה נתקל ברונכוקונסטרוקטיון כאשר אתה עובד. משמעות הדבר היא צינורות הסימפונות כי לשאת חמצן לריאות שלך להתנפח בעת פעילות גופנית. להיות מאובחנים עם פעילות גופנית המושרה אסטמה לא אומר שאתה צריך לדלג על התרגיל לגמרי. במקום זאת, לחפש את הטוב ביותר של צורות פעילות גופנית דרכים להפחית את שיעול משתלב.

וידאו של יום

גורמי סיכון

אם לעתים קרובות בסופו של האימון שלך עם שיעול בכושר, ייתכן שיהיה גורמי סיכון אחרים עבור פעילות גופנית- Induced אסטמה. לדוגמה, אם אתה כבר מאובחנים עם אסתמה, אתה בסיכון יותר עבור המימוש- Induced סוג. פעילות גופנית באקלים קרים ויבשים עלולה גם היא לגרום לשיעול. עודף משקל יכול לתרום את הסיכון של המצב, כפי שהוא יכול להיות חשוף עשן סיגריה או כימיקלים כי הם מרגיז את הריאות. אם יש אצל קרובי הדם שלך אסתמה, יש לך סיכוי גדול יותר לחוות אסתמה המושרה בפעילות גופנית.

שיעול עשוי להיות אחד הסימפטומים הבולט ביותר של אסתמה המושרה על ידי תרגיל, אבל זה כנראה לא היחיד. אתה עלול גם לחוות צפצופים, תחושה הדוקה בחזה, קצב הלב מואץ וקוצר נשימה. בדרך כלל, סימפטומים אלה מופיעים 5 עד 30 דקות לאחר התרגיל אינטנסיבי, עם הקלה לאחר 30 דקות. שיעול שיעול יכול להיות מתסכל במיוחד, כפי שאתה עלול להרגיש כאילו יש לך דגדוג בגרון שלך או צריך להתכופף כדי להיפטר החזה שלך של לחץ.

טיפול

אם אתה מרגיש התקף שיעול יחד עם תסמינים אחרים, להאט את רמת הפעילות שלך עד שאתה יכול להפסיק לחלוטין, אבל לא פתאום. זה יעזור לך לתפוס את הנשימה להפסיק את השיעול. לאחר מכן לקבוע פגישה עם הרופא שלך. אתה יכול להיות רשם משאף ההצלה להשתמש בעת פעילות גופנית בלבד. בצע את ההוראות של הרופא כאשר מדובר בשימוש של משאף ההצלה שלך.

מניעה

אתה יכול לעשות תרגיל קל יותר עבורך על ידי נקיטת כמה אמצעי זהירות לפני שתתחיל להתאמן. התחממות וקירור לפני ואחרי פעילות גופנית יכול לעזור acclimate הגוף שלך להתאמן כדי למנוע התקפה. בחירת סוג הנכון של פעילות גופנית יכולה להיות השפעה על הסימפטומים שלך גם - חפש פעילות גופנית עם עצירות תכופות ומתחיל לאפשר לך לתפוס את הנשימה. שחייה, בפרט, מועילה לחולי אסתמה. אם הרופא שלך רשם תרופה יומית יחד עם משאף ההצלה שלך, ודא שאתה להישאר מעודכן על התרופות שלך, כך שתוכל לממש טוב יותר.