בצקת מתרחשת כאשר כמות גדולה של נוזל מצטבר במערכת הדם. בצקת נפוצה אצל אנשים מעל גיל 60, אבל כל אחד יכול להיות מושפע ממנו. חלק מהאנשים מושפעים מבצקת, המופיעה בדרך כלל ברגליים או בידיים, אך אזורים אחרים כגון הרגליים, הקרסוליים והפנים עלולים להיפגע. בצקת היא לא מחלה או הפרעה, למרות בצקת לטווח ארוך יכול להיות סימפטום של מחלות אחרות כגון אי ספיקת לב, מחלת כליות או שחמת.
וידאו של היום
גורם
הסיבות לבצקת יכול לכלול אלרגיות, לחץ דם נמוך או גבוה, חשיפה לחום או לגבהים גבוהים, הריון, שינויים הורמונליים במהלך הווסת ופעילות גופנית. הסיבה המדויקת לבצקת המושרה על ידי תרגיל אינה ברורה, אך ד"ר אדוארד לסקובסקי ממרפאת Mayo מציע שזה יכול להיות בגלל הדרך שבה כלי הדם מגיבים כאשר אתם עובדים. בגלל זרימת הדם אל הלב והריאות גדל כאשר אתה לממש, אספקת דם מופחתת הידיים והרגליים עלול לגרום בצקת.
->תנאים
אנשים אשר מזיעים הרבה עלול לחוות בצקת או סימפטומים דומים בעת פעילות גופנית. זה קורה כאשר כלי הדם נדחפים לעבר פני העור. ספורטאים סבולת יכולים לסבול מרמות נמוכות של נתרן, אשר יכול גם לגרום בצקת כי הם נוטים לשתות הרבה מים לאחר שגרת מאומצת. זה מדולל נתרן בגוף והוא ידוע בשם hyponatremia. אם בעקבות הקאות ובלבול, יש לחפש טיפול רפואי מיידי.
סימפטומים
נפיחות גלויה ברגליים או בידיים במהלך התרגיל היא התסמין השכיח ביותר של בצקת המושרה על ידי תרגיל. תסמינים אחרים עשויים לכלול קוצר נשימה, שינוי במצב נפשי או כאבים או התכווצויות בשרירים. במקרה כזה, מומלץ להתייעץ עם רופא מיד. תסמינים של בצקת מיובש לממש הם בדרך כלל הקלה על ידי מנוחה לאחר האימון שלך.
מניעה
כדי למנוע בצקת בצוואר, אתה צריך לקחת הפסקה של חמש דקות בעת מעבר בין שגרות פעילות גופנית. במהלך הזמן הזה, אתה צריך להזיז את הידיים והרגליים בתנועות חצי מעגל כדי להגביר את זרימת הדם. זה יעזור בהפחתת בצקת במידה רבה.
שיקולים
חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת כל תוכנית התרגיל. אתה תמיד צריך להתחיל את איטי לבנות את עצמך עד workouts יותר. אם אתם חווים כאב או נפיחות במהלך פעילות גופנית, יש לפנות לרופא כדי לקבוע את הסיבה או הטיפול הנדרש. עם בצקת המושרה פעילות גופנית, הפתרון עשוי להיות פשוט כמו לקחת הפסקות בתדירות גבוהה יותר.
