המוגלובין, חלבון חיוני שנמצא בתאי הדם האדומים שלך, משדר חמצן בכל הגוף. לפעמים הגוף שלך אינו מכיל רמות מספיקות של המוגלובין, מצב המכונה אנמיה. אנמיה יכולה להתרחש אם הגוף שלך אינו מסוגל לייצר מספיק תאי דם אדומים, הורס תאי דם אדומים, מאבד דם או אינו מסוגל לייצר תאי דם אדומים בריאים. זה יכול להיות בגלל סיבות שונות, כולל ליקויים תזונתיים, הפרעות בירושה, הטחול מוגדל וסוגים מסוימים של סרטן. אנמיה יכולה להשאיר אותך מרגיש עייף מאוד וחלש, מה שהופך את זה קשה לממש או אפילו לבצע פעולות היומיום.
וידאו של יום
אנמיה
כאשר רמות המוגלובין הם נמוכים, הרקמות והאיברים שלך לא מקבלים מספיק חמצן. זה יכול לגרום לך להרגיש עייף, חלש או קצר נשימה. אנמיה יכולה גם לגרום לכאב בחזה, טכיקרדיה, פעימות לב לא סדירות, קשיי ריכוז, ציפורניים שבירות, עור חיוור, כאב ראש ושאיפה למזון שאינו מזין, כגון קרח.
->רמות המוגלובין הרגילות
המוגלובין נחשב נמוך אם זה פחות מ 13 גרם לכל deciliter, או g / dL, עבור גברים ו 12 g / dL עבור נשים. נשים בהריון צריך לשמור על רמות גבוהות מ 11 גרם / dL.
המלצות
שאל את הרופא אם התרגיל מתאים לך אם אתה אובחן עם אנמיה. האקדמיה הלאומית לרפואת ספורט ממליצה להימנע מהתעמלות אם אתם סובלים מתסמינים חמורים או לב, כגון כאבים בחזה. אם הרופא מתיר פעילות גופנית, זכור שתרגיש עייף יותר מהרגיל, וייתכן שאינך מסוגל להתעמל בעוצמות קודמות. מאז אנמיה עלולה לגרום קצב לב מהיר דופק לא סדיר, אתה צריך גם לפקוח עין על קצב הלב שלך במהלך התרגיל.
שיקולים
ספורטאים, במיוחד ספורטאים סבולת ורצים, נמצאים בסיכון מוגבר גבוה לאנמיה מחסור בברזל. זה יכול להיגרם על ידי אובדן ברזל באמצעות זיעה, דרישות ברזל מוגברת, ירידה ספיגת ברזל ושימוש בתרופות אנטי דלקתיות. רצים למרחקים ארוכים, בפרט, רגישים לתופעה הנקראת "המוליזיזה של כף הרגל", שבה תאי דם אדומים נהרסים מהשפעת הריצה. אנשים אלה צריכים לקחת טיפול מיוחד לאכול תזונה מאוזנת היטב עשיר ברזל.
אזהרה
בדוק את הרופא אם אתה סובל מסימפטומים של אנמיה. הרופא יבצע בדיקות דם כדי לקבוע אם אתם אנמיים ובדיקות נוספות כדי לקבוע את הסיבה הבסיסית של אנמיה שלך. זה נבון לא להתעלם הסימפטומים שלך, כמו אנמיה יכולה להוביל סיבוכים מסכני חיים, כגון אי ספיקת לב, אם לא מטופלים כראוי. אנמיה עשויה גם להיות סימן של מצב רפואי קשה.
