החל מימוש התוכנית בגיל צעיר יעזור לבנות הרגלים בריאים הממשיכים לבגרות. מחלקת הבריאות והבריאות של ארצות הברית ממליצה על פעילות של 60 דקות ביום לילדים בגילאי 6 עד 17. תוכנית אימון מעוגלת היטב לילדים בגילאי 12 עד 14 תכלול פעילות אירובית וחיזוק שרירים.
וידאו של היום
Crossfit ילדים
CrossFit Kids מיועד לילדים מתחת לגיל 18. האימונים כוללים כוח ופעילות אירובית. יש אימון שונה בכל יום, אשר מסייע במניעת שעמום. המטרה של CrossFit היא לבנות בריאות כללית כושר. אם אין תוכנית קרוספיט ילדים באזור שלך אתה יכול להציג את האימון של היום באתר האינטרנט שלהם ולצפות בהפגנות התרגיל כדי לעזור לילדך בבית. האימונים מדורגים בהתאם ליכולת.
->תוכניות נוער YMCA
YMCAs ברחבי הארץ יש מרכזי נוער ותוכניות התרגיל המיועד לבני נוער. תוכניות לכסות אימון כוח, כושר אירובי, שיעורים קבוצתיים וספורט. כל תוכניות התרגיל מותאמות לגיל ומתוכננות לילדים בגילאי 8 עד 18. תוכניות אלו יכולות להשתנות ממקום למקום.
תוכניות בבית החולים המקומי שלך
בתי חולים לילדים לעיתים קרובות יש תוכניות פעילות גופנית המיועדת לבני נוער. לדוגמה, בית החולים לילדים של ריצ'מונד ב VCU יש תוכנית ניהול משקל TEENS הכוללת הערכה רפואית, תוכנית המימוש תוכנית תזונה. זה מקודם על ידי רופאים, פסיכולוגים, תזונאים מומחים לרפואה תרגיל. בדוק את בית החולים המקומי עבור תוכניות דומות.
צוות ספורט
Let's Move היא תוכנית ממשלתית ממומנת שנועדה להגביר את הפעילות הגופנית. תכנית בתי הספר הפעילים מספקת לבתי הספר מענקים וסיוע מאנשי מקצוע מוסמכים לשיפור החינוך הגופני, מתן פעילות גופנית במהלך הלימודים, מתן פעילות גופנית לפני ואחרי הלימודים, הגברת המעורבות המשפחתית והקהילה והגברת המעורבות של העובדים. תוכניות בית הספר הפעיל עומדות בהמלצת הפעילות הגופנית של 60 דקות.
