Diastasis recti היא בעיה עם שרירי הבטן. כאשר מאובחנים על ידי ספק הבריאות שלך, זה אומר כי בצד שמאל וימין של שרירי הבטן הראשי שלך, את הבטן abdominis, יש להפריד. אמנם זה נפוץ אצל נשים הרות, אבל זה גם מצב שרירי פוטנציאלי לגברים. כאשר יש לך רקטי diastasis, עליך להימנע סוגים מסוימים של תרגיל כדי להבטיח את המצב לא להחמיר.
>וידאו של היום
מי נמצא בסיכון
גברים שיש להם מפרצת אבי העורקים בטן לתקן באמצעות חתך הבטן קו האמצע הם בסיכון הגבוה ביותר עבור הסבל diastasis recti, למרות שזה לא ברור אם הניתוח או מצב לגרום ההפרדה. מחקר שפורסם בכתב העת "אנגיופלסטיקה" בדצמבר 2008 וינואר 2009 מצא כי "דיקטסטיס רקטי שכיח יותר באופן מובהק אצל גברים עם מפרצת אבי העורקים בבטן מאשר במחלת עורקים היקפית, ויכול לספק רמז חשוב למסך מפרצת אבי העורקים בבטן אצל אלו הנמצאים בסיכון. "
אבחון
כדי להבטיח את המצב בבטן שלך הוא אבחון recti, ולא בעיה שרירים או הבטן אחרים, ספק הבריאות שלך יבצע בדיקה פשוטה. שוכב עם הרגליים כפופות, ספק הבריאות שלך יבקש ממך להרים את הכתף שלך ואת הראש מעל הרצפה או מחצלת. לאחר מכן היא תרגיש את הבטן, על רמת הטבור שלך, כדי לראות אם יש הפרדה של יותר משלוש אצבעות. אם זה קורה, את הבטן abctinis נפרדת, ואתה צריך לעבוד כדי לתקן את המצב הנפוץ. באופן כללי, אתה יכול לטפל במצב יחסית בקלות עם כמה סיבוכים פוטנציאליים.
מה להימנע
אל תעשה מעליות רגל או curlups. בעוד אלה תרגילי הבטן טיפוסי עשוי לחזק שריר הבטן שלם, הם יהיו עוד יותר להחריף את ההפרדה של אלה שיש להם diiastas recti. כל תרגיל אגרסיבי שעובד שריר הבטן יהיה, למעשה, להפוך את ההפרדה גרוע יותר, ביצוע התאוששות ותיקון קשה יותר.
שיקולים
בצע את ההנחיות שנקבעו עבור נשים לאחר לידה המבקשים להתאושש מהמצב. השתמש תרגיל עדין כדי לחזק את שרירי הבטן שלך, לא להחמיר את המצב. שוכב על הגב, להחזיק את שרירי הבטן יחד, להרים את הראש שלך חוזה האגן. ואז לשכב למטה וחזור עד עייף.
