רופאים ממליצים לממש ברוב ימות השבוע כדרך יעילה לרדת במשקל ולהבטיח את הרווחה הכללית שלך. הקרקפת גירוד המתרחשת במהלך האימון יכול להפריע המאמצים שלך במשקל, והוא מקושר לעתים קרובות תגובה אלרגית. להכיר את הגורמים הנפוצים של גירוד הקרקפת במהלך התרגיל כדי להפחית את הסיכון שלך.
וידאו של היום
זיהוי
->גירוד הקרקפת כי משבש את התרגיל שלך נקרא תרגיל המושרה אורטיקריה ותוצאות כאשר המערכת החיסונית שלך מגיב לשלילה מזון מסוים. אפילו כמויות קטנות של מזון יכול להפעיל את גירוד, אשר מתרחשת יחד עם כתמים אדומים או שלפוחיות כתופעת לוואי של כוורות. אלרגיות למזון אין תרופה, למרות שאתה עלול לחוות את התגובות פחות ככל שאתה מתבגר. אנשים עם אלרגיות למזון סובלים מאנאפילקסיס, תגובה אלרגית שיכולה להיות קטלנית. התאמת לוח הזמנים שלך אכילה לעתים קרובות מוריד את הסיכון שלך עבור מימוש המושרה אורטיקריה.
->סוגי ציר הזמן
האקדמיה האמריקאית של רופאים לרופאים מדווחת כי הסבירות הגבוהה ביותר עבור גירוד הקרקפת המלווה כוורות כאשר אתה רץ או לרוץ, אם כי פעילויות אחרות - כדורעף, סקי וריקודים - גם להעלות את הסיכון. עקצוץ מ-פעילות גופנית המושרה בדרך כלל מתחיל 5 עד 10 דקות לאחר תחילת האימון שלך יכול לפעמים להמשיך לפחות 30 דקות לאחר הפסקת הפעילות. יש אנשים הסובלים גירוד במשך ארבע שעות. מזונות העלולים לגרום לתגובות אלרגיות במהלך התרגיל כוללים אגוזים, ביצים, חיטה, רכיכות.
מניעה / פתרון
הרופא שלך עשוי לבצע מבחן אתגר תרגיל כדי לקבוע אם יש לך אלרגיות למזון. הבדיקה כוללת בדרך כלל מדידה של תפקוד הריאות לאחר תקופה של פעילות גופנית המתרחשת על אופני כושר או הליכון. להגביל את הסיכוי של הקרקפת גירוד על ידי הימנעות פעילות גופנית במשך לפחות ארבע שעות לאחר אכילת כל מזון המפורטים על ידי הרופא שלך כמו אלרגן פוטנציאלי תמיד לעבוד עם חבר.
פוטנציאל
תרופות מרשם הנקראות אפינפרין שולטות לעיתים קרובות בגרד הקרקפת החמור ומפחיתים את הסיכון לתגובה קטלנית פוטנציאלית הנקראת אנפילקסיס. אפינפרין מוזרק ברגע גירוד או סימפטומים אחרים של תגובה אלרגית להתחיל.
שיקולים
הקרקפת גירוד במהלך פעילות גופנית עלול להיגרם על ידי חרקים המושרה בחום במקרים נדירים. המצב מתרחש כאשר הגוף שלך יש תגובה שלילית מזיעה או חום עז, כמו גם מזון חריף או לקחת אמבטיה חמה. הרופא עשוי להמליץ על הימנעות מפעילות חיצונית במזג אוויר חם ואנטי-היסטמין כדי לשלוט בגרד.
אזהרה
לעצור את האימון שלך אם אתה סובל גירוד הקרקפת לחכות לפחות 10 דקות כדי לראות אם אי נוחות שוככת.התראה הרופא שלך אם גירוד נמשכת או אם אתה נתקל בקשיים נשימה, התכווצויות בבטן או כאב ראש חמור.
