תרגיל מביא שורה שלמה של יתרונות חיוביים לבריאות שלך ורווחה, כגון שינה משופרת, ירידה בסיכון למחלות וירידה במשקל. זה יכול גם להביא כמה תופעות לוואי, כולל זיהומים שמרים. אנחנו בדרך כלל לקשר זיהומים שמרים עם הנרתיק, אבל הם יכולים להתרחש על רוב משטחי העור, וגם גברים ונשים כאחד. זיעה מן התרגיל יוצרת את סוגי התנאים שמרים זיהומים לשגשג פנימה יש גם עדויות מוגבלות כי תרגילים מוגזמת מגדילה את הסיכון למחלה.
וידאו של יום
גורם המשויך עם פעילות גופנית
זיהומים שמרים נגרמות על ידי זן של פטרייה בשם קנדידה אלביקנים. קנדידה albicans חי על כל הגוף שלך, כל הזמן. כאשר התנאים צודקים, פטריות להכפיל בקצב גבוה ולגרום זיהום. שמרים מיקרואורגניזמים לשגשג במקומות חמים, לחים. בגלל פעילות גופנית מגביר את טמפרטורת הגוף ואת הזיעה, זה יכול לעודד טבעי שמרים כדי לגדול עודף.
סימפטומים
זיהומים שמרים עוריים נראים כמו כתמים אדומים, מגורה של העור. הם בדרך כלל מופיעים בקפלי עור ומקומות שאתה מזיע הרבה, כמו מתחת לזרועות או שדיים, ולגרום גירוד אינטנסיבי, על פי MedlinePlus. נרתיקי שמרים זיהומים גם לגרום גירוד ו גירוי ולעתים קרובות לגרום פריקה כמו גבינת קוטג '. שני סוגים של זיהומים עלול לתת את ריח, ריח דמוי לחם.טיפול
קרמים אקטואליים ונטולי פטרייתיים, ללא מרשם, צריכים להפסיק את תסמיני הזיהומים הקלים ולרפא את הזיהום, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. אם הם לא לשפר את הסימפטומים בתוך שלושה עד שבעה ימים, ייתכן שתצטרך טיפול מרשם אנטי פטרייתי נגד הרופא מרשם. ראה את הרופא שלך אם הסימפטומים שלך מגיעים עם חום או כאב, במיוחד כאבי אגן.
פעילות החיסונית
אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי מציין כי פעילות גופנית 30 דקות ביום, חמישה ימים בשבוע יכול לעזור להפחית את הסימפטומים זיהום שמרים. תרגיל מתון משפר את תפקוד המערכת החיסונית ומספק חומרים מזינים וחמצן עשירים לתאים ולרקמות. עם זאת, מחקר שפורסם ב "Journal of Sports Sciences" בשנת 2004 מציין כי יותר מדי פעילות גופנית יכולה להשפיע לרעה על המערכת החיסונית שלך ולגרום לך נוטה יותר לזיהומים.זו פונקציה החיסון המדוכא עשוי לתרום זיהומים שמרים שלך.
מניעה
קח את בגדי ההתעמלות שלך בהקדם האפשרי לאחר שתעבוד ותרחץ אותם בין כל שימוש כדי למנוע זיהומים של שמרים, על פי MedlinePlus. ללבוש בגדים כי wicks משם לחות כדי לסייע לשמור על העור נקי ויבש. מקלחת להתייבש ביסודיות אחרי פעילויות שגורמות לך להזיע הרבה. אין ללבוש בגד ים רטוב לפרקי זמן ממושכים. השתמש אבקת לרטש לחות על אזורי העור כי להזיע ביותר.
