דש קטן של סחוס ממוקם בגרון, האפיגלוטיס בדרך כלל נשאר זקוף ומאפשר לאוויר לעבור בחופשיות לתוך הגרון והריאות. כאשר אתה לבלוע, לעומת זאת, את הפיגום הופך לכסות את הגרון ולמנוע נוזלים מזונות להיכנס דרכי הנשימה והריאות. לאחר בליעה מלאה, epiglottis חוזר למצב זקוף שלה. במקרים נדירים, האפיגלוטיס נשאר ללא תנועה ואינו מתהפך במהלך הסנונית, ומשאיר את נתיב האוויר פתוח לחלקיקים זרים. תרגילים עבור היפוך epiglottic יכול לעזור לעודד את התנועה הנכונה של epiglottis ולמנוע שאיפה במהלך בליעה.
וידאו של יום
מנדלסון תמרון
במהלך תרגיל תרגיל מנדלסון, האפיגלוטיס שלך נשאר הפוך כדי למנוע את השאיפה של רוק לתוך דרכי הנשימה שלך. להתחיל בבליעה רוק כמה פעמים. אם הפה יבש באופן יוצא דופן, אתה יכול לקחת לגימות קטנות של מים במקום. כאשר אתה לבלוע, לשים לב איך הגרון שלך מרגיש כמו לבלוע. אתה צריך להרגיש את הגרון שלך להרים ולהוריד בכל פעם שאתה לבלוע. ברגע שהתנועה מוכרת, לבלוע שוב ולהרגיש את הגרון. עם זאת, לא נותנים את הגרון טיפה הפעם. לעסוק בגרון שלך להחזיק את הגרון במצב הרים במשך שתיים עד שלוש שניות לפני נותנים לו לרדת. לחזור על התרגיל מנדלסון חמש פעמים ביום.
<->תרגיל שייקר
אם האפיגלוטיס הקבוע נגרם על ידי בעיה נוירולוגית, חיזוק השרירים מתחת לסנטר יכול לסייע בפתרון הבעיה. תרגיל השייקר מתמקד בשרירים הספציפיים הללו, הידועים בשם השרירים היילאנגיגליים. כדי להתחיל, לשכב על הגב על הרצפה או על המיטה. בלי להרים את הכתפיים, להרים את הראש מעל הקרקע ולהביט בהונות שלך. החזק עמדה זו למשך 60 שניות ולאחר מכן הורד את ראשך. מנוחה למשך 60 שניות וחזור על רצף זה שלוש פעמים. לאחר מכן, להרים ולהוריד את הראש שלך ברצף מהיר 30 פעמים. מנוחה למשך 60 שניות וחזור על הרצף כולו שלוש פעמים ביום.
שינויים פוסטורליים
לפעמים, תרגילים epiglottic לא יכול לטפל במדויק ו / או לתקן את epiglottis פגום. למעשה, אתר מרכז המשאבים Dysphagia מסביר כי חוסר יכולת epiglottic עשוי אפילו לתקן את עצמו לאחר חודשים של פעילות גופנית סדירה. במקרים אלה, החולה צריך להשתמש שינויים postural כדי לסייע בבליעה ולמנוע שאיפה. שינויים ביציבה עשויים לכלול סיבוב ראש לכיוון הצד החזק יותר ו / או תחוב את הסנטר בזמן בליעה.
