> השרירים Intercostal הם אלה המחברים את כלוב הצלעות ולעזור להחזיק את החזה יחד. כאשר אתה מאמץ או למשוך אחד השרירים האלה, אתה עשוי להיתקל בקשיים נשימה או הרחבת החזה, כמו גם קושי או כאב בעת סיבוב, מפנה או כיפוף. Neuralgia הוא מונח רפואי המגדיר כאב.
וידאו של היום
Intercostal Neuralgia
->
נזק עצבי היקפי יכול לגרום neurgia intercostal. רוב החולים חשים כאב הקשור למצב זה בשרירי החזה העליון, מתחת לזרוע ומסביב לחלק האחורי של השכמה או השכמה. כאב לעיתים קרובות הוא לסירוגין, אבל עושה את מגע הבד, לחץ על העור ופעילויות יומיומיות רגילות כגון ישיבה או שכיבה קשה וכואבת. גורםהרפס זוסטר, או שלבקת חוגרת, יכול לגרום nehergia postherpetic, מצב כרוני. הכאב נגרם על ידי נזק או הרס של המסלולים העצביים של מערכת העצבים החושית, הידוע גם בשם מערכת העצבים ההיקפית. Intercostal neuralgia גם יכול להיגרם על ידי לחץ נגד עצב, aftereffects של הליכים כירורגיים או פגיעה טראומטית בחלל החזה או בעמוד השדרה.
בצע מתיחות כי להרים את הזרועות מעל הראש או בצד כדי לפתוח את חלל החזה ו למתוח intercostal שרירים, כלי עצבים שנמצאו בין הצלעות. לדוגמה, הרם את הזרועות מעל הראש ואחז את ידיך יחד. בעדינות להישען לימין שלך, מחזיק את המתוח במשך כמה רגעים. חזור למיקום ההתחלה שלך, ולאחר מכן להישען שמאלה, שוב מחזיק את המתיחה במשך כמה שניות. מתיחה נוספת שיכולה להקל על הכאב היא לעמוד בפתח, מחזיק את החזקים עם המרפקים כפופים בזווית של 90 מעלות לגוף שלך. כשמרגלותיך מרוחקות זו מזו, רכות מעט קדימה, מרגישות מתיחה לא רק בגבך בין השכמות, אלא גם בחזית החזה. מתיחה כל בוקר וכל ערב, חוזר על קטע בין שלוש לחמש פעמים כל אחד.
תרגילי מתיחה ואחריו עיסוי עשוי לעזור להקל על הכאב בגו, וכאב הקשורים עצב מכווץ או דחוס. תרגילי עיסוי כגון לחיצה על נחות או בפנים של הצד של החזה ממש מתחת עצם הבריח עשוי לעזור להקל על הכאב שנגרם על ידי עצבים דחוסים.
יציבה אימון
