טינטון הוא סימפטום של האוזן המאופיינת צלילים מצלצלים גבוהה. על פי האקדמיה האמריקנית לאוטולרינגולוגיה, 36 מיליון אנשים בארצות הברית יש טינטון או מצב ראש דומה. טיניטוס קשה לאבחן לפעמים כי החומרה משתנה. אתה יכול לשמוע קולות חדים מדי פעם באוזן אחת או כל הזמן בשתי האוזניים. בנוסף לטיפול רפואי, פעילות גופנית סדירה יכולה להקטין את התרחשות הטיניטוס.
וידאו של יום
גורם
ישנם מספר סיבות של טינטון, אשר אינו מצב רפואי בפני עצמו אלא סימפטום של מצב אחר. פציעות אוזניים ופגיעות ראש, הצטברות שעווה, לחץ, יתר לחץ דם, דלקות אוזניים, תזונה לקויה, נוירומה אקוסטית, מחלת מנייר, חוסר פעילות גופנית וחשיפה לקולות רמים הם כל הסיבות לטיניטוס. נזק לאוזן הפנימית כמו בוגר צעיר יכול לגרום טינטון מאוחר יותר בחיים. The Mayo Clinic אומר כי תרופות מסוימות המשפיעות על זרימת הדם בגוף יכול להחמיר טינטון. אלה כוללים תרופות נגד סרטן, אספירין, משתנים ואנטיביוטיקה.
->תפקידה של פעילות גופנית
פעילות גופנית היא מגוון של פעילויות פיזיות המסייעת לך לחזק את הלב ולשמור על המשקל שלך. יתרון חשוב נוסף של פעילות גופנית על הגוף הוא גידול במחזור הדם. זה מקטין את הסיכון של יתר לחץ דם ומחלות לב וכלי דם. הגדלת זרימת הדם גם מקטין את המופע של טינטון, על פי האקדמיה האמריקאית של Otolaryngology. תרגילים מרגיעים כגון יוגה ומדיטציה יכולים להיות מנוצלים כחלק משגרת האימונים שלכם כדי לעזור להקל על טינטון. תרגילים אלה גם להגדיל את זרימת הדם. הם יכולים גם להקטין את זרימת הדם הסוערת בגוף, אשר אתה יכול לשמוע בתוך האוזן.
המלצות
האקדמיה האמריקנית לאוטולרינגולוגיה ממליצה על פעילות גופנית יומיומית כאמצעי לשליטה בטיניטוס. שיפור זרימת הדם מפחית את הרעש שאתה שומע כי הוא קשור התכווצויות כלי הדם. אם אתה חדש לממש, להתחיל לאט בהדרגה להגדיל את כמות שעות נוספות. נסה משהו שאתה אוהב אז אתה מקל עם זה. הליכה, ריצה, שחייה וריקודים הם דוגמאות.
שיקולים
תרגילים יכולים להקל על טינטון. עם זאת, עובד לבד אינו מטפל במצב זה האוזן. רופא, במיוחד otolaryngology - האוזן, האף והגרון - מומחה יכול לטפל במצב זה. הקליניקה של Mayo אומרת שטינטון מדי פעם בדרך כלל אינו מצביע על מצב רפואי קשה. אם יש לך טינטון, זה צפוי להחמיר ככל שאתה גיל. טינטון הוא גם החמיר בעתות של מתח. הקליניקה של Mayo ממליצה על תרגיל כאמצעי ללחץ ולטיניטוס.ראה את הרופא אם טינטון הוא קבוע גורם לבעיות שינה, חרדה, עייפות קיצונית ודיכאון.
