תרגילים כדי לגרות את הצד השמאלי של המוח

המוח שלך הוא שריר. כדי לשמור את זה כמו בכושר כמו שאר הגוף שלך, אתה צריך לממש את זה. תרגילי המוח יכולים להיות פעילים וגופניים או פסיביים ומנטליים. גירוי של חצי כדור אחד יכול לחדד עוד יותר את המאמצים לבניית המוח. על ידי הפעלת הצד השמאלי של המוח שלך, תוכל לשפר את היכולת לנתח מילים ומספרים.

וידאו של היום

המשמעות של המוח השמאלי

->

חצי הכדור השמאלי אחראי על פעילויות מנטליות כמו לוגיקה, ניתוח, דיבור ושפה. צילום: Visage / Stockbyte / Getty Images

המוח שלך מפיק את רוב המוח שלך ויש לו שני חלקים, את ההמיספרות השמאלית והימנית. שני הצדדים מתקשרים זה עם זה באמצעות הקורפוס קאלוסום, רשת של עצבים. כל חצי כדור של המוח שלך שולט על השרירים והחושים בצד הנגדי של הגוף. ההמיספרה השמאלית אחראית על פעילויות מנטליות כמו לוגיקה, ניתוח, דיבור ושפה. שימוש בצד ימין של הגוף מגרה את המוח השמאלי.

->

תרגילי נפש

->

פאזלים או משחקים לעזור לחדד את הצד השמאלי של המוח שלך. צילום: Visage / Stockbyte / Getty Images <>>>> מאז שהצד השמאלי של המוח שלך מעבד שפה ומתמטיקה, פאזלים או משחקים בנושאים אלו יחדדו את ההמיספרה. כאשר אתה מנסה לפתור את המילה פאזל, למשל, דחפים חשמליים וכימיים לנסוע בין הנוירונים בחצי הכדור השמאלי עד שתזהה את התשובה. משחקים כמו סודוקו ו תשבצים פאזלים, braintasers ההיגיון בעיות מילה מתמטית כל התרגיל בצד שמאל של המוח שלך. ישנם ספרים רבים, אתרי אינטרנט ואפילו יישומי smartphone כדי לשמור לך מצויד היטב עם פאזלים המוח השמאלי.

->

תרגילים פיזיים

-> >

תרגיל צילום תמונה: Jupiterimages / Pixland / Getty Images

תרגיל בצד ימין של הגוף מתעורר בצד שמאל של המוח שלך. אפילו כתיבה עם יד ימין שלך הוא מועיל. בעוד תנוחות היוגה ושיטות הנשימה בדרך כלל שואפות לאזן את שני צדי הגוף והנפש בעת ובעונה אחת, הנוהג של סופיה בהדנה פראניאמה, או נסטריל נשימה בודדת, מגרה את הצד השמאלי של המוח. עבור תרגול זה, לחסום את הנחיריים השמאלי ולשאוף דרך הנחיריים הימני ולאחר מכן לחסום את הנחיריים הנכונים שלך לנשוף דרך השמאלית במשך כמה מחזורים.

מוסיקה

-> >

מוסיקה צילום אשראי: BananaStock / BananaStock / Getty תמונות

טפו סרקמו הוביל את המחקר 2008 שכותרתו "מוסיקה הקשבה משפר התאוששות קוגניטיבית ומצב רוח לאחר שבץ מוחי עורק מוחי, שפורסם בכתב העת Brain.קבוצת המחקר חולקה באופן אקראי 60 חולי שבץ לשלוש קבוצות, אחת שהקשיבה למוסיקה. קבוצת המוזיקה החזירה זיכרון מילולי יותר משתי הקבוצות האחרות. אגנס צ'אן עמדה בראש מחקר משנת 2003, שהראה לילדים עם הכשרה מוסיקלית, פיתח זיכרון מילולי חזק יותר מאשר עמיתיהם ללא חינוך כזה. כדי להגביר את המוח השמאלי שלך, לקחת מכשיר או פשוט לכוון לתוך השיר האהוב עליך.