אנמיה היא מצב שבו הייצור ומספר תאי הדם האדומים הוא מתחת לרמות נורמליות. לדברי Mayo Clinic, הסימפטומים יכולים לנוע בין מתון לחמור., אנמיה, אשר יכול לגרום לך להרגיש מותש, יכול להשפיע על היכולת שלך לממש ולהשאיר אותך מסוגל להשלים אימונים.
וידאו של יום
גורם לאנמיה
אנמיה יכולה להיגרם על ידי מגוון רחב של דברים, רובם הם חסרונות תזונתיים הבסיסית או מחלות. הגורמים השכיחים כוללים מחסור בברזל, מחסור בוויטמינים, מחלות כרוניות כמו סרטן או איידס, מחלות מוח עצם ומצבי חרמש. ד"ר קרול Otis אומר כי אנמיה חוסר ברזל, או דם עייף, היא הצורה הנפוצה ביותר של המחלה.
תסמינים של אנמיה
פעילות גופנית היא דרך טובה להבחין בסימפטומים ותחושות שאנמיה יכולה לתת לך. אנשים אנמיים עשויים לקבל עייף מאוד לאחר עושה תרגיל קל עד בינוני או פעילויות אחרות, כי אתה לא מצפה ללבוש אותך. אתה עלול להרגיש חלש, סחרחר, עצבני, מדוכא ולא מסוגל לתפוס את הנשימה. סימנים חיצוניים יכולים לכלול גם עור בהיר, ידיים ורגליים קרות, כאבי ראש ודפיקות לב לא סדירות.
->תרגילי התעמלות על האנמיה
תרגיל אינטנסיבי יכול להיות עוד יותר בעיה עבור הצורה הנפוצה ביותר של אנמיה שנגרמת על ידי חוסר ברזל. תרגיל כבד יכול להגדיל את דרישות ברזל על ידי 1 עד 2 מיליגרם ליום. זה יכול להגדיל את המצב. אובדן ברזל דרך זיעה, אובדן דם, או התמוטטות של כדוריות דם אדומות מרגל בולט בתרגיל עשוי להגדיל את הצורך ברזל.
אבחון וטיפול באנמיה
אנמיה מאובחנת באמצעות בדיקות דם כדי לבדוק את רמות כדוריות הדם האדומות. CBC, או ספירת דם מלאה, הוא המבחן העיקרי המשמש לבדיקת הגודל והצורה של תאי הדם האדומים שלך. זה יכול לשמש כדי לצמצם את הגורם של אנמיה. אנמיה אפשרויות הטיפול במקרה של מחלות קשות מוגבלים להילחם בסימפטומים של מחלות אלה. טיפול אנמיה נגרמת על ידי ליקויים אפשרי באמצעות תוספת עם ברזל או ויטמין B-12 ועל ידי ביצוע שינויים בתזונה.
