למרות עייפות לאחר פעילות גופנית היא תגובה נורמלית למאמץ פיזי, עייפות קיצונית או מתמשכת יכול להצביע על בעיה בריאותית. אנשים עם עייפות קיצונית צריך לחפש הערכה רפואית, במיוחד אם תסמינים אחרים לפתח או שהם אינם מסוגלים לבצע פעולות שגרתיות. למרבה המזל, רוב המקרים של עייפות קיצונית לאחר פעילות גופנית אינם מצביעים על מחלה קשה, וניתן למנוע אותם או לטפל בהם בשינויים באורח החיים או בטיפול רפואי.
וידאו של היום
תכונות
עייפות קיצונית לאחר התרגיל נפוץ יותר במהלך מזג אוויר חם, אנשים עם מצבים רפואיים מסוימים, או לאחר ביצוע אינטנסיבי או ארוך מאוד אמון. בנוסף, אתר הספרייה הלאומית לרפואה מציע כי הרגלים כגון שינה לקויה או תזונה עלולים להגביר את הסיכון לחלות בעייפות קיצונית. אנשים שחשים עייפות קיצונית לאחר פעילות גופנית עלולים לחוות סימפטומים נוספים, כולל קשיי נשימה, כאב או חולשה.
->זיהוי
רופאים מזהים עייפות קיצונית לאחר האימון על ידי ביצוע בדיקה גופנית של המטופל והשלמת ההיסטוריה הרפואית. חולים עשויים להיות צריכים לספק דם או שתן דגימות לבדיקות מעבדה אם חשודים כגון סוכרת, אנמיה או בלוטת התריס נחשדים. בנוסף, הרופאים עשויים לבקש את החולה להשלים הקרנה לדיכאון.
גורם
עייפות קיצונית לאחר התרגיל, מלווה בביצועים אתלטיים לקויים וקשיי נשימה, עלולה לנבוע מאסטמה המושרה על ידי תרגיל. אתר ניוון שרירים באתר מסביר כי מחלות מטבוליות של מערכת השרירים עלול לגרום עייפות קיצונית לאחר פעילות גופנית, בשל חוסר יכולת של השריר לבצע את התגובות הכימיות הדרושות כדי לקבל אנרגיה מתוך מזון. תנאים אחרים שעלולים לגרום עייפות קיצונית לאחר פעילות גופנית כוללים אנמיה, הפרעות בלוטת התריס, אלרגיות או התעללות של אלכוהול או סמים.
טיפולים
אם הפרעות בבלוטת התריס הן הגורם לעייפות קיצונית לאחר פעילות גופנית, רופאים לעיתים קרובות רושמים תרופות כדי לווסת את בלוטת התריס. אתר ניוון שרירים באתר מסביר כי רופאים או תזונאים עשוי להמליץ על תוכנית דיאטה מיוחדת עבור אלה עם עייפות קיצונית שנגרמת על ידי הפרעות בשרירים מטבוליים. בנוסף, במקרים מסוימים הרופאים עשויים לרשום נגד דיכאון או multivitamins לטיפול עייפות שנגרמה או החמיר על ידי דיכאון או תזונה לקויה.
מניעה
לשתות מים או משקה ספורט במהלך ואחרי תרגיל כדי למנוע עייפות הנגרמת על ידי התייבשות. במהלך החודשים החמים של השנה, לשקול פעילות גופנית באזור ממוזג או בשעות הבוקר המוקדמות, כאשר הוא קריר בחוץ. כדי לבנות את הסיבולת, לאט להגדיל את משך ותדירות האימונים כפי המומלץ על ידי רופא, ולשקול תרגיל אור כגון הליכה, ולא פתאום מתחיל שגרה נמרצת שיכולה להגביר עייפות.
