Fanta, מותג קוקה קולה, עושה מגוון של סודה פירות מתובל. אמנם מעל 180 טעמים של סודה Fanta קיימים בעולם, רק חלק קטן של טעמים אלה זמינים בארצות הברית. כמו משקאות מוגזים אחרים, סודה כתום פנטה מכיל כמות משמעותית של קלוריות ללא מתן כל היתרונות התזונתיים. הימנע לצרוך מוצר זה לעתים קרובות מדי ולבחור משקאות בריאים ככל האפשר.
וידאו של היום
הגשה גודל
עובדות התזונה של סודה Fanta Orange מבוססות על גודל מנה 8 גרם. למרות כמה פחיות של סודה Fanta Orange זמינים בגודל 8 גרם, רוב פחיות הם 12 אונקיות ביותר בקבוקים הם 20 אונקיות או 2 ליטר. זה אומר שאתה צריך להתאים את כמויות עובדות תזונה אם אתה לצרוך גדול בגודל או בקבוק. לדוגמה, אתה צריך להכפיל את רמות התזונה על ידי 1. 5 אם אתה לצרוך 12 גרם כל יכול או להכפיל את הכמויות על ידי 2. 5 אם אתה לצרוך בקבוק שלם של 20 גרם.
->עובדות תזונה
סודה Fanta Orange יש 110 קלוריות. הוא אינו מכיל כל שומן, כולסטרול, חלבון או סיבים, ורק 35 מיליגרם של נתרן. הסכום הכולל של פחמימות במשקה זה הוא 30 גרם, אשר באים אך ורק מתוך סוכר. הסודה אינה מכילה ויטמינים או מינרלים. הוא אינו מכיל קפאין.
->המלצות מזין
אתה יכול להשתמש בכמויות ערך יומי שנקבע על ידי U. ס מזון ותרופות כדי לקבוע אם מזון מסוים הוא בריא או לא בריא. אלה כמויות היומי ערך מבוססים על דיאטה ממוצעת של 2, 000 קלוריות, עם זאת, כך הצרכים התזונתיים שלך עשוי להשתנות אם אתה צורכים מספר שונה של קלוריות או יש תנאים רפואיים מסוימים. רוב המבוגרים צריכים לשאוף לקבל פחות מ 2, 300 מיליגרם של נתרן, 300 מיליגרם של כולסטרול, 65 גרם של שומן ו -20 גרם של שומן רווי בכל יום. רוב המבוגרים צריכים גם שואפים להשיג לפחות 25 גרם של סיבים תזונתיים, 50 גרם של חלבון וכ -300 גרם של פחמימות סה"כ. הקווים המנחים ממליצים גם לבחור מזון עשיר בויטמינים וחומרים מזינים, וממליצים להימנע ממזונות המכילים סוכר נוסף. כאשר אתם מחשיבים את ההצעות התזונתיים הללו, ברור כי סודה Fanta Orange אינו משקה בריא צריך להיות נצרך במתינות.
שיקולים
אם אתה נהנה מהטעם של סודה Fanta Orange אבל לא ליהנות קלוריות וסוכר, אולי כדאי לך לשקול Fanta Orange Zero. משקה זה אינו מכיל קלוריות, שומן, פחמימות, סוכר או חלבון. יש רק 25 מ"ג של נתרן, לעומת 35 גרם של נתרן בסודה פנטה רגיל. למרות המשקה הזה אינו מכיל ויטמינים או מינרלים, היא חלופה בריאה יותר סודה Fanta אורנג רגיל.עם זאת, מאז משקה זה הוא גם ריק של חומרי הזנה חיוניים הגוף שלך צריך, אתה עדיין לא צריך לצרוך משקה זה לעתים קרובות מדי ולבחור משקאות עשירים יותר מזין בכל הזדמנות אפשרית.
