אם יש לך עבר לאחרונה את גודל המותניים במכנסיים שלך, אתה יכול לקחת הפסקה ולהעריך את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2. למרות שמספר רב של גורמים, כגון נטייה גנטית ומניעים סביבתיים, עשויים להשפיע על התפתחות סוכרת מסוג 2, אך משקל הגוף עודף קשור לסיכון מוגבר. בשנת 2007, האגודה לניהול משקל ומניעת השמנת יתר, האגודה להשמנת יתר, האגודה האמריקנית לסוכרת פרסמה הצהרה קונצנזוס זיהוי היקף המותניים כמו "מנבא חזק יותר של סוכרת" מאשר BMI. (ראה סימוכין 2)
->מה זה לגבי שומן בטן?
סוכרת מסוג 2 יכולה להיות מוגדרת כמו ייצור מופחת של אינסולין יחד עם התנגדות התא לאותו אינסולין. (ראה סימוכין 3) המופק על ידי הלבלב, האינסולין מאפשר לתאים לקחת את מקור האנרגיה שלהם מהדם: סוכר. בגלל רקמת שומן מפריש חומרים המפחיתים רגישות של תאים לאינסולין, רקמת השומן יותר נוכח בגוף, ההתנגדות אינסולין יותר. רקמת שומן מרוכזת בבטן קשורה במיוחד עם עמידות לאינסולין. (ראה סימוכין 3)
->עונת הירידה היא יותר חזוי מאשר BMI
לקראת הצהרת הקונצנזוס שלהם 2007, האגודה לניהול משקל ומניעת השמנה, החברה להשמנת יתר, ואת האגודה האמריקנית לסוכרת נסקרה בהרחבה הקשורים להשמנה מחקרים קליניים וכן מחקרים אפידמיולוגיים גדולים. סקירה של הנתונים עולה כי היקף המותניים, לא BMI, היה מנבא טוב יותר באופן עקבי של אם אדם יפתח סוכרת מסוג 2 או לא. (ראה סימוכין 2) עדויות ממחקרים אלה תומכות גם כי היקף המותניים הוא מנבא טוב יותר מאשר לחץ דם או אפילו רמות הסוכר בדם. (ראה סימוכין 2)
הרזיה יכולה להפחית את הסיכון שלך
תוכנית למניעת סוכרת, הממומנת על ידי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות, יצאה לזיהוי אילו טיפולים היו היעילים ביותר במניעת או עיכוב התפרצות של סוכרת מסוג 2. המחקר מצא כי המשתתפים אשר חולקו באופן אקראי לבצע שינויים באורח החיים הפחיתו את הפיתוח של סוכרת מסוג 2 ב -58%. (ראה התייחסות 5) השינויים באורח החיים שזוהו על ידי המחקר להיות יעיל ביותר היו הליכה 5 ימים בשבוע במשך 30 דקות, הורדת צריכת שומן וקלוריות, לאבד 5 עד 7 אחוזים ממשקל גופם. (ראה הפניה 5)
