עייפות אחרי עבודה

לאחר יום ארוך בעבודה, זה מובן כי לפעמים אתה רוצה יותר מאשר לחזור הביתה, לקחת תנומה או plop על הספה עבור כמה שעות. עבודה יכולה להיות מלחיץ ומעייף, ואת ההתרה היא דרך טובה להתמודד. אבל כאשר זה מרגיש עייף הופך עייפות תכופים, ייתכן שאתה חווה יותר תשישות פשוטה לאחר יום קשה. עייפות יכולה להשפיע על הביצועים שלך על העבודה ואת הלחץ במקום על הזמן שלך עם המשפחה שלך.

וידאו של היום

משמעות

מחקר בראשות החוקר תה Lallukka ואוניברסיטת הלסינקי, המחלקה לבריאות הציבור בשנת 2005 מצאו כי עייפות בעבודה היה קשור מאוד עם עלייה במשקל לאורך כל השנה. על ידי לקיחת הזמן לבחון את העייפות שלך ולדבר עם הרופא שלך על הסימפטומים שלך, אתה עלול למצוא סיבה הבסיסית עייפות שלך לטפל בתסמינים שלך בקלות רבה יותר.

->

סימפטומים וסימני אזהרה

עייפות יכולה להקשות עליך להתרכז במקום העבודה. אתה עשוי להבחין כי אתה עושה טעויות קטנות שיש להם השלכות גדולות. אתה עשוי גם לגלות כי זמן התגובה שלך ואת מיומנות קבלת ההחלטות הם לא חדה כפי שהם יכולים להיות. פיהוק חוזר ועייפות בדרך הביתה מהעבודה עלולים לסבך את הנסיעה לעבודה. בעוד כמה עשויים להיות סימפטומים פשוטים של לא מקבל מספיק לישון, כל הזמן שוכח דברים, כאבי ראש, כאבים במפרקים, עייפות עקבית במשך יותר משישה חודשים, כאבים ועייפות כי מגביל את הפעילות היומית שלך יכול להיות סימן של תסמונת עייפות כרונית, מזהיר MedlinePlus אתר. קבע פגישה עם הרופא שלך.

גורם

עייפות לאחר העבודה יכול להיות מגוון של סיבות, שחלקן קל לתיקון וחלקם קשה יותר לטיפול. המרכז הקנדי לבריאות ובריאות תעסוקתית מציין כי לחץ בעבודה עלול לפגוע בבריאותך ולהוביל לעייפות רגשית, ולהשאיר אותך עייף ומרוקן בסוף היום. באופן דומה, עבודה שאתה לא נהנה יכול לגרום לך להרגיש עייף מדוכא. העייפות שלך עשויה גם להיות תוצאה של מצב רפואי בסיסי, כולל כאבי ראש ומיגרנות, הריון, עייפות כרונית או מגוון של מחלות אחרות. שוחח עם הרופא על עייפות היומיום שלך לאחר העבודה כדי לחקור את הסיבות האפשריות.

טיפולים

אם עייפותך לאחר העבודה היא תוצאה של מתח במקום העבודה, לראות מה אתה יכול לעשות כדי להקל על הלחץ. תגיד "לא" כדי להוסיף פרויקטים כאשר אתה לא יכול להתמודד עם אותם ואת האצלת העבודה בכל הזדמנות אפשרית. אתר All About Vision מציע להתאים את תחנת העבודה שלך כך שזה יותר מועיל לעבוד ללא מתח או מתח. חינוך משפחתי. com מציע תזמון היום שלך בצורה הולמת יותר, כך שאתה לוקח חלק במשימות מאומצת כאשר אתה ערני ביותר, ואתה תרגיש יותר אנרגיה בסוף היום.הרופא שלך יכול גם להציע גישות מרשם לניהול עייפות שלך אם זה תוצאה של מצב רפואי.