האכילו את הילדים את האוכל הזה כדי לגרום להם להתנהג טוב יותר

גוף הולך וגדל של מחקר מצביע על כך שלתזונה עשירה באומגה 3, חומצות השומן הנמצאות בדגים ובפירות ים, יש מגוון יתרונות תזונתיים. מחקר שנערך לאחרונה באוניברסיטת פנסילבניה מצא כי אומגה 3 משפרת את הקוגניציה, הופכת אותך לחכם יותר ואף עוזר לך לישון טוב יותר. מכיוון שאנשים שגרים במה שמכונה "אזורים כחולים", מקומות בהם התושבים חיים באופן שגרתי מעל גיל 90, נוטים לאכול תזונה ים תיכונית כבדה בפירות ים, ישנן גם הוכחות שמציעות כי חומצות שומן חיוניות אלו יכולות לעזור לך לחיות זמן רב יותר. ומחקר אחר שנערך לאחרונה אפילו מצא שאכילת יותר פירות ים עשויה להגביר את חיי המין ואת הפוריות שלך.

כעת, יש עוד סיבה להכין ארוחות משפחתיות נוספות הכוללות פירות ים. מחקר חדש, שפורסם בכתב העת המדעי Aggressive Behaviour , טוען כי מתן תוספי אומגה 3 לילדים יכול לסייע לרסן את התנהגותם הרעה, ואף למנוע מעשים פליליים לאחר גילם.

ג'יל פורטנוי, פרופסור עוזר בבית הספר ללימודי קרימינולוגיה וצדק של UMass Lowell וכמחבר הראשי במחקר, ערך ניסוי אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלסבו, מרובד ומקביל, בו חלק מהילדים קיבלו משקה פירות המכיל 1 גרם שומני אומגה 3 ואחרים קיבלו כזו ללא כל אומגה 3 במשך שישה חודשים (שימו לב: לא ההורים וגם הילדים לא ידעו על ההבדל במשקאות). כשמעקב אחר המשפחות שנה לאחר מכן, הורים שילדיהם היו בקבוצת אומגה 3 דיווחו על הפחתה ארוכת טווח בתוקפנות הפסיכולוגית.

יתר על כן, העובדה שילדיהם זורקים פחות התפרצויות זעם פירושה שגם התנהגותם של המבוגרים השתפרה. זה משמעותי ביותר, מכיוון שידוע נרחב כי סכסוך משפחתי הוא אחת הסיבות המובילות להתנהגות עבריינית אצל בני נוער. מכיוון שכך, המסקנה הגיעה למסקנה כי "שיפור התנהגות הילד באמצעות תוסף אומגה 3 עשוי להועיל לטווח הארוך למערכת המשפחתית כולה."

אמנם הראשון מסוגו, אך המחקר אינו מפתיע לחלוטין, מכיוון שכבר הוכחו כי אומגה 3 מפחיתה חרדה, דיכאון, הפרעות קשב וריכוז והתנהגות תוקפנית או אנטי-חברתית בקרב מבוגרים. אבל טוב לדעת כי אותה השפעה נמצאה אצל ילדים, וכדי לזכור את היתרונות לטווח הארוך של שמירת השלווה בבית מוקדם.

ולעצות נוספות הנתמכות במדע כיצד לגדל ילד טוב, בדוק מדוע השינה של שינה טובה יותר תהפוך אותך להורה טוב יותר ומדוע הטלפון שלך הופך אותך להורה נורא.

דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.