פיברזורה הוא תוסף סיבים תזונתיים אשר הוצג על ידי פרוקטור אנד גמבל בשנת 2006. חסרי צבע וחסר טעם, Fibersure יכול בקלות להיות מעורבב נוזלים או שולבו אפייה מתכונים אחרים, מתן למשתמשים עם מנה יומית של סיבים. Fibersure הכלול רק מרכיב אחד, אינולין, סיבי ירקות. Fibersure עדיין עשוי להיות זמין לרכישה בחלק מהמקומות, אך החל משנת 2010 פרוקטור אנד גמבל כבר לא משווקת את המוצר תחת שם זה. החברה שינתה את השם ל- Metamucil Clear and Natural. המרכיב היחיד של המוצר, אינולין, נשאר זהה.
->וידאו של יום
Inulin
Inulin הוא סיבי ירקות עשוי שורש עולש. צ'יקורי הוא צמח שגדל פרא ברחבי צפון אמריקה. על פי אוניברסיטת ג'ורג'טאון, משאיר עולש יכול לשמש ירקות או סלט ירוק. השורש שלו הוא הקרקע לפעמים משמש תחליף קפה או תוסף. במשך מאות שנים, שורש עולש שימש למטרות רפואיות כדי לסייע בעיכול ולטפל מחלות עור, צנית, צהבת ודלקת.
->סוגי סיבים
ישנם שני סוגים של סיבים, מסיסים ולא מסיסים. אינולין הוא סיב מסיס. כפית מנה של Fibersure מכיל 5 גרם של סיבים. סיבים מסיסים מתמוסס במים ויוצר ג 'ל במהלך העיכול, אשר מאט את תהליך העיכול. סיבים מסיסים עושה את הצואה bulkier, להאיץ את תהליך העיכול. הגוף אינו מסוגל לעכל סיבים. אז זה מגורש מהגוף שלך ללא פגע. סיבים מסיסים תורם תנועות מעיים בריאים. סיבים מסיסים מסייע לגוף לשמור על רמות כולסטרול בדם בריא, מוריד את הסיכון למחלות לב ושולט ברמת הגלוקוז בדם.
->מקורות סיבים תזונתיים
למרות תוסף סיבים היא חלופה בריאה, המקורות הטובים ביותר של סיבים הם אלה שנמצאו המזון שאתם אוכלים. אפונה, שעועית, שעורה, עדשים, אגוזים ופירות הם מקורות סיבים מסיסים. סיבים מסיסים נמצא ירקות, סובין ודגנים מלאים כגון קמח חיטה מלאה, נבט חיטה, אורז חום, כוסמת. דיאטה עשירה בסיבים מסייעת לך לשמור על משקל בריא, מעיים בריאים ורמות כולסטרול בריאים. על פי בית הספר לבריאות הציבור של הרווארד, גברים מבוגרים צריכים לצרוך יותר מ -30 גרם של סיבים מדי יום, ונשים מבוגרות צריכות לשאוף ליותר מ -20 גרם סיבים ביום.
