פיברומיאלגיה היא מחלה כרונית הכרוכה בכאב בכל הגוף, במיוחד בגב, בכתפיים ובמפרקים. מאיו קליניק קובע כי קשיי שינה ודיכאון נפוצים גם עם פיברומיאלגיה. לדברי Mayo Clinic, נשים נוטות יותר להיות מאובחנות עם fibromyalgia מאשר גברים. חלק מהחולים בפיברומיאלגיה נוטלים תרופות כדי לשלוט בסימפטומים, בעוד שאחרים משתמשים בשיטות טבעיות כמו יוגה ודיקור סיני. סוגי המזונות שאוכלת אצל חולי פיברומיאלגיה עשויים גם הם להשפיע בצורה משמעותית על כאביה ועל רמות האנרגיה שלה.
->וידאו של יום
פחמימות הגדרה
פחמימות הן סוג של macronutrient המספק את הגוף עם אנרגיה. דגנים כגון לחם, דגנים, פסטה וריבות הם כל סוגי פחמימות. פחמימות גם באים פירות, ירקות וסוכרים טבעיים למצוא מוצרי חלב. אין פחמימות ביצים או בשרים, אלא אם כן תוספים או חומרי טעם משמשים לעיבוד. פחמימות מהווים את רוב הקלוריות בדיאטות אמריקאיות רבות.
->
היפוגליקמיה
ד"ר. פול סנט אמנד, פרופסור עמית קליני באוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס, קובע באתר האינטרנט שלו כי אנשים עם fibromyalgia נוטים להיות תשוקות תכופות יותר עבור פחמימות מאשר אנשים בריאים. כאשר הם נותנים לפחמימות פחמימות, מצב היפוגליקמי, או ירידה פתאומית ברמת הסוכר בדם, יכולה להתרחש, מנציחה את העייפות והכאב של פיברומיאלגיה. החוקרים מציינים כי היפוגליקמיה ופיברומיאלגיה מתרחשים בדרך כלל יחד, אך עדיין קשה לקבל אבחנה נכונה, שכן תסמינים כמו בעיות שינה, כאבי ראש, התכווצויות שרירים ועייפות מתרחשות בשני המצבים. לטיפול בהיפוגליקמיה, ד"ר סנט אמנד ממליץ על הפחתה בפחמימות, בעיקר סוכרים.המלצות פחמימות עבור פיברומיאלגיה
חיתוך כל הפחמימות מהדיאטה אינו מומלץ, שכן הן משרתות תפקיד חשוב בתהליך המטבולי. במקום זאת, האיגוד הלאומי פיברומיאלגיה ממליץ להגביל פחמימות, כך שכ -30% מהקלוריות היומיות שלך מגיעות מפחמימות, 40% מהקלוריות שמקורן בשומנים ו -40% מקורן בחלבון.חיתוך כל פחמימות מעודן ובחירה פחמימות מורכבות במקום יכול לשפר באופן משמעותי חלק מהתסמינים שחולה חווה.
