תוכנית דיאטה של 7 ימים, או תוכנית Detox 7 יום, מבטיח ירידה במשקל רק שבעה ימים על ידי ביצוע ההוראות המדויקות שניתן לך. בגלל התוצאות הן שונות מאדם לאדם, לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת תוכנית דיאטה חדשה.
וידאו של היום
מה זה אודות
התוכנית פועלת מציעה תהליך דטוקסיפיקציה, חסינות מוגברת ואת הייצור של כימיקלים טוב, המכונה סרוטונין, במוח. ד"ר בריאנה גולדברג, יועצת תזונאית עם האגודה הרפואית של קליפורניה, אומרת כי זה בהחלט לא תוכנית דיאטה לטווח ארוך, יש להשתמש רק שבעה ימים, שלוש או ארבע פעמים בשנה.
->איך זה עוזר לך לרדת במשקל
משטר של הדיאטה מסתמך אך ורק על פירות, ירקות וצריכת יוגורט וטוען להיות יעיל דטוקסיפיקציה של הגוף. אומר גולדברג, "היום הראשון של התוכנית קשה מאוד, אבל אם אתה מבין את התוכנית בהתאם, תוכל להבחין באיטיות כי הגוף שלך היה detoxified." משקל יאבדו כי התוכנית נשלטת יש שילוב של דיאטה דלת שומן קלוריות. פירות וירקות אתה לוקח גם להשרות כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים לתוך הגוף שלך.
חסרונות
החיסרון העיקרי המשויך תוכנית דיאטה זו היא העלות הגבוהה של פירות וירקות זה כרוך, וכמה ארוחות לקחת הרבה זמן להתכונן. תזונאית לורה Finnigan ממליץ לך לנסות את הדיאטה במהלך שבוע כאשר אתה חופשי יחסית, או בבית, כי תהליך דטוקסיפיקציה עלולה לגרום לכאבי ראש.
תוכניות יום
יום 1 כרוך רק פירות, למעט בננות. פיניגן ממליץ לדבוק רק באבטיחים; זה מקדם מהר יותר וירידה במשקל יציב בגלל צריכת הקלוריות הוא נמוך מאוד.
יום 2 כרוך רק ירקות, מבושל או גלם. אין גבול הירקות שאתה יכול לקבל, אבל מנסה לדבוק פריטים סיבים מזון גבוהה.
יום 3 מאפשר לך לקבל תערובת של פירות וירקות, למעט בננות ותפוחי אדמה.
יום 4 כרוך באכילת עד שמונה בננות ושלוש כוסות חלב. אתה רשאי לקבל מרק ירקות אם אתה רוצה.
יום 5 מאפשר לך לקבל נבטים, עגבניות, וירקות אחרים, אם כי אתה צריך להגדיל את צריכת המים שלך כדי לטהר את המערכת הפנימית של הגוף.
יום 6 כולל גם שפע של נבטים, ירקות ומים.
יום 7 מסתיים עם מיצי פירות, ירקות, ואורז חום. באופן אידיאלי ביום 7, ירקות יש לקחת בצורת סלט.
מי צריך לנסות את הדיאטה
דיאטה קשה לעקוב עבור אלה המשמשים בשר רב על בסיס קבוע, שכן היא דיאטה צמחונית לחלוטין.אם אתה בהריון או יש סוכרת, גולדברג אומר שאתה לא צריך לנסות את זה דיאטה.
