שמן דגים הוא חומצת שומן טבעית המתרחשת על הגוף שלך לתפקד בצורה אופטימלית. חומצת שומן חיונית זו, המכונה גם אומגה -3, עשויה גם לסייע בהורדת רמות הטריגליצרידים בדם. אם אתה מבוגר, לא לקחת יותר משתיים עד שלוש 1, 200 מ"ג מינונים של שמן דגים ליום, אלא אם כן יעץ אחרת על ידי רופא מקצועי, המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מדווח. בנוסף, אתה צריך להיות מודע לתופעות הלוואי של שמן דגים לפני נטילת חומצת שומן אומגה -3.
>וידאו של יום
Belching או נפיחות
תוספי שמן דגים עלול לגרום גז עודף לצבור במערכת העיכול שלך. הגסות עלולה לגרום לך להרגיש נפוח או שאתה עשוי להבחין כי הבגדים שלך מתאים יותר מהרגיל סביב המותניים שלך. אתה יכול גם לגרש גז עודף מהגוף שלך על ידי גיהוק או גזים. אלה תופעות לוואי של שמן דגים עשוי להיות בתחילה מביך, אך עשוי להפחית עם המשך השימוש של תוספת זו.
->שלשולים
גירוי בקיבה הנגרם על ידי תוספי שמן דגים עלול לגרום לשלשולים. אתה עלול להיתקל לעתים קרובות מעיים רופף תנועות המלווים התכווצויות הבטן או מלאות. שלשול כרוני עלול לגרום לגוף לאבד יותר מדי נוזלים, מה שמוביל לתסמינים של התייבשות. אם אתה נתקל פרקים מתמשכים שלשול בעת נטילת תוספי שמן דגים, להתייעץ עם הרופא שלך להערכה נוספת וטיפול.
ריח רע מהפה
טיפול עם תוספי שמן דגים עלול לגרום לנשימה שלך להדיף ריח רע, דמוי דגים. אתה יכול גם לפתח טעם לא נעים בפה שלך, סמים. com מזהיר, מה שעלול להחריף להרגיז את תופעות הלוואי.
