מהירות נחוצה בספורט רבים ואת היכולת ליצור את זה במהירות היא מיומנות נחשק. אם אתה אצן מסלול או שדה, שחיין ספרינט, מהירות רוכב אופניים או מחליק מהירות, למשל, המהירות היא החלק החשוב ביותר של האירוע שלך. מהירות היא גם גורם חשוב בספורט אחר כגון אגרוף, כדורגל, פוטבול, כדורסל והוקי. כדי לקבוע את ההתקדמות שלך ולברר אם אתה מקבל מהר יותר, תצטרך לבדוק את עצמך על סוגים שונים של מהירות.
וידאו של יום
ספרינט
דוגמה של מבחן ספרינט הוא 40 מקף יארד. את 40 dash מקף היא מדידה כדי לעזור לקבוע מהירות של קולג 'שחקן מהירות. זה נחשב גם להיות המבחן היוקרתי ביותר השנתי NFL צופיות לשלב. השחקן המהיר ביותר בקומביין 2010 היה מקלט רחב יעקובי פורד, שניהל אותו ב -28 שניות. כדי לבצע זאת, פשוט לבחור נקודת התחלה ולהשתמש מכשיר מדידה כדי לסמן קו הסיום 40 מטרים משם. ספרינט הכי מהר שאתה יכול מההתחלה ועד הסוף. יש לך חבר זמן עם סטופר ולעבוד כדי לנצח את הפעם הבאה שאתה מפעיל את זה. נסו להשתמש בעמדה של שלוש או ארבע נקודות מקו ההתחלה. עמדה של שלוש נקודות יש שתי רגליים על הקרקע, יד אחת למטה ואילו כל ארבעת הגפיים על הקרקע עבור עמדה ארבע נקודות.
מעבורת
דרך נוספת למדוד את המהירות שלך הוא 10 x 5 מ 'מעבורת. אתה צריך קונוסים, סטופר ו סרט מדידה למדוד 5 מטר בין קונוסים. קח את שני קונוסים יש 5 מטרים ביניהם. ספרינט מהר ככל שאתה יכול אל החרוט ההפוך וחזרה אל ההתחלה. אתה תלך הלוך וחזור חמש פעמים. זה לא רק מידה של מהירות אבל זריזות גם כן.
תגובה
בתרגיל זה תצטרך סולם 1 מטר וחבר להחזיק אותו בשבילך. האגודל והאצבע צריכים להיות מפוזרים. חבר שלך מחזיק את השליט בין שתי אצבעות אלה ואתה צריך את האגודל ואת רמת האצבע עם סמן 0 ס"מ על השליט. כאשר החבר שלך משליך את השליט, לתפוס אותו מהר ככל שתוכל. חברך מתעד כמה המרחק נמצא בין תחתית השליט לבין החלק העליון של האגודל. זה עוזר לציין כמה מהר אתה הגיב לאחר השליט הופלה.
ספורט ספציפי בדיקות
אם אתה שחקן הוקי, שחין או שחקן בייסבול יש ספורט ספציפי בדיקות אתה יכול לעשות כדי למדוד את המהירות שלך. השתמש סטופר עבור כל הבדיקות האלה. שחיינים יכולים לשחות 100 מ 'אשר, שני אורכי הבריכה בבריכה בגודל אולימפי. שחקן הוקי יכול להתחיל בקו הקרח האדום במרכז וכאשר הטיימר אומר ללכת, להחליק על הברכיים במהירות מלא סביב החלקה עד שתחזור לנקודת ההתחלה. שחקן בייסבול יכול לפקח על מהירותו על ידי הפעלת מהירות מלאה מהצלחת הבית לבסיס הראשון.
