שטוח רגליים & ספורט

רוב האנשים עם רגליים שטוחות לא חווים שום בעיות ואינם דורשים טיפול במצבם, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. אנשים אלה יכולים לנהל חיים נורמליים מלאים בפעילות גופנית וספורט. עבור אחרים, רגליים שטוחות יכול לגרום לכאב והוא יכול להפחית את הגמישות של כף הרגל. ספורט יכול להיות קשה מאוד וכואב עם רגליים כואבות. מגוון של טכניקות ושינויים יכול לעזור להפוך ספורט אפשרי אם יש לך כפות רגליים כואבות. תמיד להתייעץ עם רופא אם אתה חווה כאב בשל רגליים שטוחות.

->

וידאו של יום

רגליים שטוחות

מצב של רגל שטוחה ידוע גם בשם פלוס poss. Pes Planus הוא מצב המשפיע על הקשת או כף הרגל, לפי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. הקשת מתמוטטת, וכל כף הרגל שלך נוגעת בקרקע כאשר אתה הולך. אתה יכול להיוולד עם מצב זה, כלומר את הקשת של הרגל שלך לא מתפתחת כמו שאתה לגדול, או שאתה יכול לרכוש רגל שטוחה בבגרות אם הקשת של הרגל שלך נופל. אצל ילדים, מצב הנקרא קואליציה טרסלית יכול לגרום לרגליים שטוחות. מצב זה מתרחש כאשר שניים או יותר של העצמות ברגל הם התמזגו יחד. Tarsal הקואליציה יכולה להגביל את התנועה ולהוביל רכשה רגל שטוחה.

->

שטוח רגליים וספורט

Planet פס הוא מצב שכיח למדי. עבור רוב האנשים, רגליים שטוחות לא לגרום לבעיות ולא לעכב השתתפות בספורט. עבור אנשים נוספים, רגליים שטוחות עלולות לגרום לקשיחות, גמישות וכאב בכפות הרגליים. הרגליים השטוחות יכולות גם לגרום לקרסול וכאב ברגל התחתונה. בספורט שדורש הרבה ריצה, אתה עלול להרגיש כאב על החלק התחתון של הרגליים. כאב זה יכול לגרום אי נוחות בברכיים וברגליים, כמו גם צולעת לאחר פעילות מאומצת. ספורט כמו בייסבול הדורשים עמידה במשך תקופה ארוכה של זמן יכול לגרום לכאב עם רגליים שטוחות גם כן.

הנעלה שינויים

אם יש לך רגל שטוחה, יש לך ניידות מוגבלת הרגליים. חוסר תנועה זה יכול לגרום לנעליים אתלטי מתאימות. רגליים שטוחות גורמות לעתים קרובות לנעליים להישבר, אשר בנעלי הספורט מובילות לתמיכה לא מספקת. נעליים מיוחדות ותוספות יכול לעזור להקל על הכאב והנעלה כתובת הצרכים הספורט. אורתטיקה, למשל, יכולה לעזור להקל על הלחץ על הרגליים נגרמת על ידי pes planus. הם מספקים תמיכה, לשפר את זעזוע זעזוע ולחלק מחדש את הלחץ על כף הרגל.

טיפול

הרגליים השטוחות לעולם אינן דורשות טיפול כלשהו, ​​על פי בית החולים לילדים. במקרים מסוימים, תרגילי מתיחה וחיזוק יכולים לעזור להפחית את הנוקשות של הרגליים השטוחות. אתה יכול גם ניתוח כדי לתקן את המצב הזה. כדי לטפל בכפות הרגליים, מנתח את השתל ברגל שלך כדי להרים את הקשת.ניתוח זה אינו מומלץ לילדים ובני נוער.