מערכת העיכול שלך חווה כמה שינויים משמעותיים במהלך ההריון. אולי הדרמטי ביותר להתרחש מאוחר בהריון כאשר התינוק המתפתח שלך דוחס את הבטן ואת המעי. הטרימסטר הראשון שלך, לעומת זאת, הוא לא בלי נתח משלו של שינויים במערכת העיכול. אלה בעיקר בשל הורמונים, והוא יכול להוביל למספר תסמינים.
וידאו של היום
השליש הראשון שלך
הטרימסטר הראשון של ההריון שלך הוא הזמן מן המחזור האחרון שלך - שבועיים לפני שאתה הגה - עד סוף השבוע ה -13. במהלך תקופה זו, התינוק המתפתח שלך הוא קטן מאוד. בסוף השבוע ה -13, התינוק הטיפוסי הוא אפילו לא 4 ס"מ אורך ושוקל רק מעל אונקיה. ככזה, התינוק שלך צריך תזונה מעט מאוד, אבל הורמונים כבר משפיעים על מערכת העיכול שלך.
הורמונים
בשבועות הראשונים של ההריון, רמות ההורמונים שלך ספייק. הורמונים אלה אחראים על רבים מהסימפטומים של ההריון המוקדם - כאבי ראש, עייפות, כאבי גב, מחלת בוקר ועצבנות. הסימפטומים במערכת העיכול נובעים בעיקר מהורמוני ההיריון המאיטים את קצב הפעולה של מערכת העיכול, מה שעוזר לכם לחלץ את כל התזונה האפשרית מהאוכל שלכם.
פתרונות
אמנם אין שום דבר שאתה יכול לעשות על ההורמונים של ההריון מוקדם - או האטה של מערכת העיכול שלך - אתה יכול לעזור למקסם את תפקוד מערכת העיכול להקל על הסימפטומים על ידי עבודה עם קרבים שלך. אכילת כמה חטיפים קטנים ולא כמה ארוחות גדולות יעזור לייעל את תפקוד מערכת העיכול. אתה צריך גם לנסות לאכול הרבה פירות וירקות טריים, כמו אלה עשירים בסיבים. סיבים ומים גם לשפר את מהירות העיכול פונקציה.
גורמים נוספים
בעיה נוספת אתה עשוי להיתקל לגבי העיכול המוקדם של ההריון של מזון היא כי ברזל בויטמינים טרום לידתי שלך יכול להחריף את ההורמון הקשורים ההורמון האטה. ככזה, אתה עלול להרגיש מאוד בחילה או נפוח לאחר אכילה, במיוחד סביב הזמן שאתה לוקח את הויטמין טרום לידתי. למרות שאתה לא צריך להפסיק לקחת ויטמין שלך בלי לדבר עם הרופא שלך, ייתכן שתרצה לדון מיתוג מיתוג - כמה נשים רגישות יותר למותגים מסוימים של ויטמינים טרום לידתי מאחרים.
