דיאטות סוג הדם מתמקדים כיצד מזונות ספציפיים משפיעים על אנשים עם סוגים שונים של דם. ד"ר ד 'אדמו, היוצר של סוג גנו דיאט, חקר את מקורותיו של כל סוג דם אנושי ובנו תוכניות אכילה כדי לייעל את הבריאות ולעזור דיאטה לאבד משקל עודף. דיאטה מסוג O מתמקדת בצרכים של אנשים עם דם מסוג O. דיאטות נוצרו גם עבור אלה עם סוגי A, B ו- AB גם כן.
וידאו של היום
היסטוריה של סוג O דם
כמו חוקרים ציידים לאסוף פרימיטיבי, סוג יש תגובה חיסונית תגובתית גבוהה נוטים רגישויות העיכול. סוג Os גם נוטים לאחסן קלוריות כשומן ועשויים להתקשות עם רגולציה תיאבון ושמירה על חילוף חומרים פעיל.
->חלבון
ד"ר. מייקל לאם מציע כי דיאטה מסוג O משלבת בשר בקר, כבש, ולה וציד בשר לתוך הדיאטה שלהם. דגים כמו בקלה, הרינג ומקרל מומלץ גם. סוג Os צריך להימנע בייקון, חזיר, אווז, חזיר, שפמנון סלמון מעושן.
fats
סוג Os להגיב היטב שמנים, על פי ד"ר ד 'Adamo. הטוב ביותר הם שמן זית ו flaxseed, אבל קנולה שמן שומשום מותר גם כן. תירס, בוטנים ושמנים כותנה יש להימנע.
מוצרי חלב
סוג Os צריך להגביל את הצריכה של חלב וביצים. חמאה, יוגורט וגבינות רזות מותר, אבל צריך להיות נצרך רק במתינות. ד"ר ד 'אדמו ממליץ כי סוג Os ממוצא אפריקאי צריך להימנע חלב וביצים לגמרי.
שעועית
שעועית, אם כי גבוהה בסיבים וחלבון, אינם מומלצים עבור סוג Os. ד"ר לאם קובע כי מזונות אלה להפוך את רקמת השריר פחות חומצי ואולי אפילו לחסום את חילוף החומרים של חומרים מזינים אחרים. אם שעועית כלולים בתזונה, סוג Os צריך לבחור שעועית פינטו או אפונה שחור עיניים.
ירקות
ירקות מועילים ביותר עבור דיאטה מסוג O כוללים ארטישוק, שום, כרוב, כרישה, בצל, פלפל אדום דלעת ותפוחי אדמה מתוקים. חצילים ותפוחי אדמה לא מומלץ כי הוא האמין כי הם תורמים דלקת פרקים. תירס לא מומלץ, כפי שהוא משפיע לרעה על הרגולציה האינסולין.
פירות
שזיפים, שזיפים מיובשים, תאנים וכמות מוגבלת של אשכולית הם סוג פירות רק צריך לאכול. פירות חומציים מאוד כמו תפוזים ותותים עלול לגרות את בטן בטנה. מלונים ו cantaloupes נוטים לספור עובש גבוהה, אשר עלול להוביל לבעיות אלרגיה.
משקאות
סוג Os צריך לשתות הרבה מים, מי סודה, סודה קלאב ותה. באר ויין הם בסדר במתינות. עם זאת, קפה, משקאות מזוקקים תה שחור יש להימנע.
