קוליטיס, המכונה גם קוליטיס, היא מחלת מעי דלקתית המאופיינת על ידי התקפים כרוניים של כאבי בטן, התכווצויות, נפיחות, גז ושלשולים. למרות שאין תרופה ידועה קוליטיס, על פי MayoClinic. com, טיפולים רפואיים ושינויים באורח החיים עשויים לעזור להפחית את הסימפטומים ולמנוע סיבוכים פוטנציאליים. שינויים אלה כוללים אכילת ארוחות קטנות, תכופות, הגבלת צריכת אלכוהול וקפאין והימנעות ממזונות החריפים את הסימפטומים. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, חפש הנחיות ספציפיות מהרופא או מהדיאטנית.
>וידאו של יום
פירות מתוקים ומיצים
פירות הם מקורות חשובים של סיבים וחומרים מזינים המחזקים את המערכת החיסונית של הגוף. פירות מסוימים, עם זאת, עלול להפעיל או להחמיר את הסימפטומים קוליטיס. דה לאמאר גיבונס, מחבר הספר "דרך העזרה העצמית לטיפול בדלקת המעי הגס ובמצבים אחרים של IBS", טוען כי הסובלים מקוליטיס נמנעים ממיץ תפוזים, תפוזים, תפוחים מתוקים, אגסים, ענבים, מלונים, אננס, בננות וריבות מנטה וריבות. אם אתם מתקשים לעכל או לסבול מזונות עשירים בסיבים, הימנעו מקליפות פירות ופירות יבשים. אתה יכול גם למצוא פירות מבושלים ורטבים לא ממותקים, כגון תפוחים, נסבל יותר זנים טריים.
->אגוזים וזרעים
בדומה פירות מתוקים, אגוזים וזרעים מזונות מזינים שעשויים לא מבשר טובות אם יש לך קוליטיס. לכן, הימנעות מאגוזים ועשבי סיבים עשירים בסיבים עשויה לסייע בשיפור הסימפטומים שלכם, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. סוגים גבוהים במיוחד בסיבים כוללים שקדים, זרעי פשתן, אגוזי לוז, אגוזי פקאן, אגוזי ברזיל, פיסטוקים, ערמונים, זרעי דלעת וגרעיני חמניות. חמאת קשיו מספקת חלופה נמוכה יותר של סיבים לחמאת שקדים וחמאת בוטנים. שלב נמוך שומן סיבים בריא מקורות, כגון שמן זית ושמן קנולה, לתוך הדיאטה שלך במקום אגוזים וזרעים עבור יתרונות מוגברת.
מוסיפים סוכרים
מוסיפים סוכרים הם מרכיבים המוסיפים טעם מתוק וקלוריות אך מעט יתרונות תזונתיים למזון ומשקאות. סוכרים שנוספו עלולים להחמיר גם את הסימפטומים של קוליטיס, לדברי גיבונס. מקורות נפוצים של סוכרים נוספים כוללים משקאות קלים, ממתקים, שוקולד חלב, סירופ פנקייק, ג'לי, כפור, מאפים, קרקרים גרהם, קינוחים קפואים, דגני בוקר מתוקים, עוגות, עוגות, סופגניות. כדי לשמור על צריכת הסוכר הנוספת הנמוכה, הימנעו ממזונות ומשקאות מוכנים המרכיבים רשימה של סוכר, סירופ תירס, סירופ אורז חום, דקסטרוז, פרוקטוז, מנטה או דבש כמרכיבים עיקריים.
מוצרי חלב
מוצרי חלב, כמו רוב המזונות, משפיעים על אנשים עם קוליטיס בצורה שונה. בעוד היוגורט והכפיר מספקים חיידקים בריאים העשויים לשפר את הסימפטומים, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, חלב הפרה ומוצרי חלב עתירי שומן עשויים לתרום לכאב בגזים, לנפיחות ולשלשול.חלב דל שומן, גבינות, גלידה, חמאה וגבינה גבוהה גם בשומן רווי - טופס שומן המקושר עם כולסטרול גבוה, סוכרת מסוג 2 ומחלות לב. אם אתה סובל מוצרי חלב טוב, מקל על שומן ללא שומן או דל שומן. אם לא, בחירה של מוצרים מבוססי סויה או אחרים שאינם חלב שווה עשוי להוכיח מועיל.
