מזון המעכב את היוד

הגוף שלך זקוק ליוד כדי לקדם פעילות בלוטת התריס הנורמלית, מדווח לינוס המכון פאולינג. כדי הורמון בלוטת התריס, תירוקסין, כדי להיות מיוצר, אתה חייב להיות יוד זמין בגוף שלך. בלוטת התריס, בלוטה קטנה בצוואר, עוזרת לכל איבר בגוף לתפקד על ידי גורם מגרה של תירוקסין. כאשר בלוטת התריס מתקשה להפריש תירוקסין, איברי הגוף שלך חווים עיכובים בתפקוד שלהם. בין דברים רבים, בלוטת התריס שלך עוזר לך לווסת את חילוף החומרים שלך. מזונות מסוימים מעכבים את תהליך ספיגת היוד, לכן כדאי להימנע מהם.

->

וידאו של יום

מזון מעובד

חוסר חומרים מזינים עשויים לתרום לתפקוד בלוטת התריס המסכן. על ידי אכילת מזונות שאינם כוללים ויטמינים ומינרלים מספיק כדי לתמוך בהפרשת תירוקסין על ידי בלוטת התריס, בלוטת התריס שלך עשוי להישאר איטי יש פעילות לקויה. רוב מזון מעובד, כגון ארוחת ערב מוקף או קפוא, אינם מכילים מספיק חומרים מזינים וויטמינים כדי לעזור לשמור על הבריאות של בלוטת התריס שלך.

->

מוצרים עם סויה

מזון סויה לספק אפשרויות בריאה לכל מי צריך להימנע שתייה או אכילת מוצרי חלב. ייתכן שיש לך אלרגיה למוצרי חלב ולכן לצרוך מוצרים סויה באופן קבוע. הבעיה מתרחשת אם יש בעיה בלוטת התריס הוקמה. סויה מכיל isoflavones, אשר נוטים לחקות את פעילותם של הורמוני אסטרוגן ו לדכא פעילות של בלוטת התריס. הימנע ממוצרי סויה אם יש לך בעיה מאובחנת בבלוטת התריס, ממליץ המכון ליולינג פאולינג. אתה תמצא סויה בחלב סויה, תחליפי בשר, מיונז ורטב סלט. הקפד לקרוא תוויות מזון עבור מרכיבי סויה.

>

ירקות מסוימים

כרוב, ברוקולי, תרד, כרוב ניצנים וכרובית מכילים רמות גבוהות של גויטרוגנים המעכבים את ספיגת היוד. אם אתם אוכלים כמויות גדולות של ירקות אלה זה יעשה את ההבדל על הפונקציה הטיפולית של בלוטת התריס שלך, האתר טבעי אנדוקריני פתרונות מדינות. דרך טובה להיפטר אלה goitrogens היא קיטור המזון שלך ולוודא שזה מבושל לחלוטין - פירסינג בקלות עם מזלג. לאחר מבושל לחלוטין, goitrogens אלה כבר לא אוכל ואז אתה יכול ליהנות לאכול אותם. ירקות אחרים עם רמות נמוכות של גויטרוגנים כוללים כרוב, צנוניות וחרדל.

אפרסקים ותותים

תותים ואפרסקים מכילים גויטרוגנים. כמו הירקות הנ"ל, פירות אלה מפריעים קליטה של ​​יוד הורמון בלוטת התריס הייצור. למרות פירות אלה מכילים גויטרוגנים, כמה אנשים עשויים לסבול אותם עם השפעות שליליות מועטות. אנשים אחרים מוצאים את זה קשה יותר ופירות לעשות ייצור הורמון בלוטת התריס. אפרסקים ותותים עשויים להפוך את זה קשה יותר ויותר עבור תרופות hypothyroidism prescribed לעבוד כמו שצריך, אתר אינטרנט טבעי אנדוקריני דוחות.