הלבלב משחק תפקיד מכריע בעיכול. כאשר האוכל מתרוקן מהבטן לתוך המעי הדק, הוא מתערבב עם אנזימי עיכול בלבלב שמנטרלים את חומצת הקיבה וממנעים נזק למעי. אנזימים אלה גם לשבור את האוכל שלך, כך שהוא יכול להיספג על ידי הגוף שלך. הלבלב מייצר אינסולין, אשר מפחית את רמות הסוכר בדם ומאפשר לגוף שלך לאחסן מזון אנרגיה לשימוש עתידי. אכילה נכונה של מזון יכול לרפא ולזין את הלבלב. זה גם יכול לעזור לך למנוע דלקת הלבלב, דלקת כואבת של הלבלב.
>וידאו של יום
אוכמניות ודובדבנים
אוכמניות ודובדבנים הן מקורות טובים של נוגדי חמצון, אשר מסייעים במניעת נזק לתאים.
ברוקולי
ברוקולי וירקות כרוסיים אחרים כמו כרוב ניצנים, כרוב וכרובית מכילים כימיקלים חזקים אשר עשויים לסייע במניעת סרטן.
שום
שום, יחד עם אחרים שלה קרובים יחסית, בצל, הוא מקור טוב של חומרים מזינים מועיל עבור הלבלב בריאות למניעת סרטן.
ענבים אדומים
ענבים אדומים הם מקור טוב של רזברטרול, נוגד חמצון רב עוצמה. הימנע יין אדום אם יש לך דלקת הלבלב, ולאכול קומץ ענבים אדומים במקום.
פטריות אדום ריישי
->פטריות רישי אדומות עשויות לסייע בהפחתת הדלקת ומשמשות ברפואה הסינית כדי להחזיר את האיזון לגוף.
תרד
תרד הוא מקור טוב של ברזל וויטמין B, שתיהן הלבלב צריך. נסה סלט תרד, או תרד מוקפץ עם שום. עלים ירוקים אחרים, כמו כרוב, חרדל ושרף שוויצרי הם גם מועיל הלבלב שלך.
מתוק תפוחי אדמה
תפוחי אדמה מתוקים יחד עם ירקות כתומים וצהובים אחרים כמו גזר, תירס סקווש מכילים חומרים מזינים אשר מועיל הלבלב ועשוי לסייע במניעת סרטן.
Tofu
Tofu הוא מקור מצוין של חלבון דל שומן. אתה צריך חלבון בתזונה לריפוי, אבל יותר מדי שומן יהיה להחמיר את בעיות הלבלב.
מרק ירקות עגבניות
עגבניות הם מקור טוב של ויטמין C ונוגדי חמצון. ירקות מכילים גם חומרים נוגדי חמצון ומוצרי מזון מועילים, ומרק מספק נוזל נוסף.
יוגורט עם תרבויות פעיל
יוגורט עם תרבויות פעיל הם מקור טוב של פרוביוטיקה, חיידקים מועילים אשר מסייעים לשמור על תפקוד המערכת החיסונית במערכת העיכול במיטבו. בחר יוגורט ללא סוכר נוסף.
