כמעט שלושה רבעים של האמריקאים יהיה להתמודד עם טחורים בשלב כלשהו בחייהם. למרבה המזל, המצב קל לטפל עם כמה שינויים תזונתיים, ומרבית המקרים של טחורים להתבהר בתוך כמה ימים. מכיוון שמזונות מסוימים עלולים להחריף תסמינים קיימים של טחורים, חשוב להימנע מהם בעת טיפול במצב.
וידאו של היום
>תבלינים חזקים
על פי אוניברסיטת קולומביה, מזונות חריפים כמו פלפל חריף וקארי יכולים לגרות את הבטן ולהחריף בעיות עיכול קיימות. לא כל המומחים מסכימים כי אתה צריך להתרחק מזונות חריפים אם יש לך טחורים, עם זאת. במחקר שנערך בשנת 2006 על 50 מטופלים טחורים, צוות של מדענים מאוניברסיטת בארי באיטליה בדק את ההיפותזה שמזונות חריפים גורמים או מגבירים טחורים על ידי הזנת חלק מהמטופלים עם פלפל צ'ילי אדום חם ועוד פלצבו. ממצאי המחקר שפורסמו ב -2006 בכתב העת "מחלות הקולון והרקטום", היו שארוחות חריפות אינן מחריפות סימפטומים של טחורים.
->נוזלי Vices
אם אתה אוהב את כוס הבוקר של ג 'ו, ייתכן שתרצה להחליף אותו לתה אם יש לך טחורים. משקאות המכילים קפאין כמו קפה יכולים לגרום כיסאות יבשים שעלולים להחמיר טחורים, וכך גם משקאות אלכוהוליים. להישאר hydrated, עם זאת, היא אחת הדרכים להקל על סימפטומים טחורים. אם אתה לא אוהב תה, נסה קקאו חם או מים רותחים עם טריז לימון ועלי נענע טריים.
->מזון שומני
שומנים בדרך כלל לוקחים זמן רב יותר לעכל מאשר סוגים אחרים של חומרי הזנה, ולכן אכילת הרבה שומן או מזון שומני מגביר את העבודה על מערכת העיכול שלך יכול להעלות את הסיכון של כאבי בטן צרבת כמו גם טחורים. הימנעו ממזונות מטוגנים כמו כלבי תירס, צנצנות, צ'יפס ועוגות משפך בזמן שאתם סובלים מטחורים. ניתן גם לחתוך את תכולת השומן הכוללת של הדיאטה שלך, במיוחד שומן רווי, באמצעות פחות חמאה ועושה לעבור מוצרי חלב דל שומן או nonfat.
פחמימות נמוכה סיבים
בהדרגה להגדיל את כמות הסיבים בתזונה היא טיפול נפוץ טחורים, והימנעות מזונות בסיבים נמוכים יכול לעזור לך להשיג את המטרה. באופן ספציפי, אוניברסיטת קולומביה ממליצה להתעלם פחמימות מעובדים כמו שמנת חיטה, מאפים, אורז לבן, פסטה לבנה ולחם לבן. במקום זאת, לכו על דגנים מלאים כמו אורז חום, לחם מחיטה מלאה, דגנים סיבים גבוהה שיבולת שועל.
