מזון להימנע כאשר יש לך אטופיק דרמטיטיס

אטופיק דרמטיטיס, המכונה גם אקזמה, הוא מצב שגורם דלקת, מגרדות מגרדים, נוזל מלא bumps ו scales על העור שלך. זה משפיע על 1 עד 10 אחוזים של תינוקות, על פי אסטמה ו אלרגיה קרן אמריקה, ולעתים קרובות מתפוגג בילדות או בגרות צעירה. בנוסף היגיינת עור חיובית, הימנעות גורמים מעוררים פוטנציאליים כגון סבונים קשים, אכילה של תזונה בריאה והגבלת מזונות מסוימים עשויים לעזור להפחית את הסימפטומים שלך.

וידאו של היום

בשר שמנת

-> >

נקניקים הם בשר שומני. צילום: ג'ו גו / איסטוק / Getty Images

בשר שומני, כגון בשר בקר, כבש ונקניק, תורמים כמויות עשירות של שומנים רוויים, אשר עשויים לקדם דלקת. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ לאנשים עם אטופיק דרמטיטיס לצרוך פחות מקורות שומן רוויים, כולל בשר אדום. נסה להחליף בשר שומני בתזונה שלך עם מים קרים דגים. חומצות שומן מסוג אומגה -3 הנפוצות בדגים כגון סלמון, טונה, הרינג וסרדינים עשויות לספק תכונות אנטי דלקתיות.

->

מוצרי חלב

-> >

חלב הוא מוצר חלב. צילום: ג 'ורג' דויל / Stockbyte / Getty Images

מוצרי חלב, אם כי מקורות חשובים של חלבון, סידן וויטמין D, עלול להפעיל או להחמיר תופעות אטופיק דרמטיטיס אצל אנשים מסוימים. על פי דו"ח שפורסם ב "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" בינואר 2008, 20% מהאנשים הסובלים מאי סבילות ללקטוז - רגישות למזון נפוץ יחסית - חווים תסמינים לא-עיכוליים, כגון אקזמה. כמו בשר שומני, חלב שלם וגבינות עתירי שומן תורמים כמויות עשירות של שומן רווי. נסה להחליף מוצרי חלב עם שווי מבוססי סויה או אחרים nondairy.

קמח מועשר

-> >

פסטה יש קמח מועשר. צילום: Jupiterimages / תמונות. com / Getty Images

מוצרי קמח מועשר, כגון לחם לבן ופסטה מועשר, לעכל פחות ביעילות מכילים פחות חומרים מזינים מאשר מזונות מלאים דגנים. כתוצאה מכך, בחירת דגנים מלאים על מזון מועשר עשוי לחזק את המערכת החיסונית שלך ואת בריאות העיכול. מזונות מעודנים גם לתרום דלקת, על פי UMMC, ועלול להגביר את הסימפטומים דרמטיטיס. לפני רכישת לחם, בייגלס, טורטיות, פסטה ודגני בוקר, לבדוק את רשימת המרכיבים כדי להבטיח כי דגנים מלאים מופיעים כמרכיבים עיקריים.

ממתקים מסוכרים

-> >

ממתקים הוא מתוק מתקתק. צילום: תומאס נורת'קוט / Photodisc / Getty Images <>> הוספת סוכרים, כגון סוכר קני, סוכרוז, מלטוז, דקסטרוז, דבש וסירופ תירס, להוסיף קלוריות טעם מתוק אבל כמה יתרונות תזונתיים מזונות.UMMC ממליץ להגביל את צריכת הסוכר שלך עבור סימפטומים מופחת דרמטיטיס. כדי לקצץ בסוכר, לשתות מים, תה צמחים או מיצים טהורים במקום משקאות קלים מתוקים. מוסיפים פחות סוכר לקפה, תה ודגנים, או להחליף סוכר עם סטיביה - ממתיק צמחי שאינו מבוסס על נוזלים המספק יתרונות נוגדי חמצון. מקורות נפוצים אחרים של סוכרים הוסיף כוללים סוכריות, שוקולד חלב, סירופ פנקייק, זיגוג, גלידה, ג 'לי ועוגיות מוכן מסחרית, עוגות, עוגות ומאפים.