עד 1/5 של האוכלוסייה מגיע עם שפעת בכל שנה, אומר Chrystle Fiedler, מחבר "המדריך השלם של אידיוט טבעי תרופות". שפעת היא לעתים קרובות מלווה סימפטומים כגון כאבי ראש, חום, צמרמורות, כאבי גוף, שיעול ונזלת. אם אתה מסוגל לאכול בזמן שיש לך שפעת, מזונות מסוימים עשויים להיות יותר מעורר תיאבון מאשר לאחרים. לדעת מה מזונות כדי למנוע יכול לעזור לך למנוע את הסימפטומים מלהיות גרוע יותר ויכולה להפחית את משך הזמן שאתה חולה.
>>וידאו של היום
מזון ממותק
סוכר מונע את הגוף מפני הלחימה את החיידק שגורם תסמיני שפעת שלך, אומרת לינדה פייג ', מחבר הספר "דיאטות לחיים בריאים: ד"ר הפתרון הטבעי של לינדה פייג 'לבעיות הבריאות הגדולות ביותר באמריקה ". אכילת דיאטה גבוהה במזונות מתוקים, כולל עוגות, ממתקים ועוגיות, יכולה למנוע מהגוף להיפטר גודש, תלונה נפוצה עם שפעת. הסוכר מעודד את הצפיפות שלך להישאר בסביבה כי הריר הוא סביבה חמה ולחה המספקת מקום לנגיף לחיות. מזונות אחרים הגורמים לבעיות דומות כוללים מזונות עתירי שומן כגון צ'יפס ומזון מהיר.
>
בשר
אכילה של תזונה צמחונית בזמן שיש לך שפעת ובמשך כמה ימים לאחר שתשתפר היא אחת הדרכים לקצר את התקף המחלה ולהקטין את התסמינים שלך, אומרת איימי רוסט, מחבר "ריפוי טבעי חוכמה & יודע איך: שיטות שימושיות, מתכונים, נוסחאות לכל החיים של בריאות." שומנים מן החי מעכבים את יכולתו של הגוף להיפטר מהחיידקים הגורמים לשפעת ולכן אתם חווים סימפטומים ארוכים יותר או חווים סימפטומים חמורים יותר. החלף עוף, בשר בקר וחזיר עם מזונות צמחיים, כגון סלטים ירוקים עליים כדי לקבל נוגדי חמצון כי להדוף זיהום מהר יותר.